Ich bin vital und fit - Mit persönlichem Fitnessplaner zum Download

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um körperlich und mental fit zu sein: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn alle diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg frei für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Doch oftmals scheitert der gute Vorsatz an Zeitmangel oder fehlender Motivation. Jutta Preisinger zeigt in diesemBuch, wie man das gesamte Spektrum im Alltag abdecken kann und wie man so »nebenbei« seine Fitness- Ziele erreicht. Um bei der Stange zu bleiben, erhält der Leser seinen persönlichen Fitnessplaner zum Download. Mit Hilfe eines Bonuspunktesystems erkennt man, welche Säulen der Gesundheit bisher vernachlässigt wurden und welche Fortschritte man bereits gemacht hat.

Info autore

Jutta Preisinger ist Sozialpädagogin und im Bereich Beratung und Coaching tätig. Seit 20 Jahren beschäftigt sie sich mit den Themen Fitness und mentales Wohlbefinden.

Riassunto

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um körperlich und mental fit zu sein: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn alle diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg frei für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Doch oftmals scheitert der gute Vorsatz an Zeitmangel oder fehlender Motivation. Jutta Preisinger zeigt in diesem
Buch, wie man das gesamte Spektrum im Alltag abdecken kann und wie man so »nebenbei« seine Fitness- Ziele erreicht. Um bei der Stange zu bleiben, erhält der Leser seinen persönlichen Fitnessplaner zum Download. Mit Hilfe eines Bonuspunktesystems erkennt man, welche Säulen der Gesundheit bisher vernachlässigt wurden und welche Fortschritte man bereits gemacht hat.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Jutta Preisinger
• Editore: pietsch Verlag
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 01.07.2011
• EAN: 9783613506640
• ISBN: 978-3-613-50664-0
• Pagine: 160
• Dimensioni: 174 mm x 12 mm x 242 mm
• Peso: 520 g
• Illustrazioni: 233 Farbfotos, 2 Zeichn.
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica; Fitness, Yoga, Gesundheit, Ernährung, Gymnastik, Pilates, Bewegung, Ausgeglichenheit, Work-Life-Balance, Ausdauer, Kraft, Training, Beweglichkeit, Sport, Medizin, Gesundheit, Wohlbefinden, wohlfühlen, Büro-Gymnastik, Rückentraining, Fit ohne Geräte, Balance, fit, vital, Koordination, entdecken