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Six programmes d'entraînement classés par niveau
qui vous permettront de commencer le vélo,
d'augmenter votre endurance et de participer à des compétitions.
Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme,
mincir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être.
Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix du vélo,
des vêtements, de l'équipement et des accessoires cyclistes.
Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et
développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité.
Le cyclisme est un excellent moyen d'améliorer sa
forme physique, qui ne provoque pas de tensions
excessives au niveau des articulations. Bien
choisir son circuit permet aussi de traverser de
magnifiques paysages. Cet ouvrage montre
précisément comment faire du vélo pour retrouver
la forme et l'entretenir. Il fournit toutes les
informations nécessaires à une pratique sans
danger, grâce à un programme progressif
spécialement conçu pour que chacun puisse
améliorer sa condition physique à son rythme.
Des principes clairement formulés vous serviront
à déterminer correctement votre niveau de départ
et à évaluer régulièrement vos performances et
vos progrès. Avec ses informations détaillées sur
l'alimentation, la motivation, les vêtements,
l'équipement, la santé et la sécurité, ce guide
complet vous aidera à rester en forme d'une
manière amusante et agréable.
