Déstressez-vous au travail : exercices et solutions pratiques

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle.
Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à :

• être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez


• amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau


• dépasser les agressions ou vos propres colères


• appliquer des séances types d'exercices anti-stress


• apprendre les « pauses minutes relaxes » et les « pauses dynamiques et motivations »


• bien décoder ce que vous dit votre corps


• créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille

20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre

Dettagli sul prodotto

• Autori: , Gilles Diederichs, Diederichs Gilles, Gilles Diederichs
• Editore: J. Lyon
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 04.10.2011
• EAN: 9782843192470
• ISBN: 978-2-84319-247-0
• Pagine: 213
• Dimensioni: 130 mm x 210 mm x 10 mm
• Peso: 280 g
• Serie: Santé; SANTE
• Categoria: Libri scolastici