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Etwa vier Millionen Menschen leiden in Deutschland an Stimmungsschwankungen, oftmals ohne sich bewusst zu werden, welchen destruktiven Einfluss das auf ihr Leben hat. Die Idee dieser neuartigen Therapieform beruht auf der Erkenntnis, dass Bewegung antidepressiv wirkt.
Das ganzheitliche Konzept stützt sich auf drei Säulen: Bewegung, Eigeninitiative und Positive Psychologie. Neu ist die erprobte Zuordnung bestimmter Übungen und Übungsfolgen nach Persönlichkeitstyp und Schwere der Verstimmung. Ein differenziertes Sportangebot hilft dem Leser eine geeignete Bewegungsform zu finden, die ihm Spaß macht und die auf seine Belastbarkeit zugeschnitten ist. Einfache Übungen und Anleitungen verschaffen schnell erste Erfolge und motivieren zum Weitermachen. Der Ratgeber bietet somit eine wirkungsvolle Kombination sportwissenschaftlicher und psychologischer Erkenntnisse und baut den Leser nicht nur körperlich, sondern auch mental wieder auf.
Info autore
Grit Moschke, geb. 1972, ist mit Leib und Seele Gesundheitscoach und Sportpsychologin im Spitzensport. An der Universität Köln analysierte Sie die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Behandlung von Depressionen und entwickelte daraus ihre eigene Fitnesstherapie. Die Expertin für Gesundheitscoaching, Stressmanagement und Burnout-Prävention vermittelt ihr Wissen als Referentin in der Wirtschaft und als Buchautorin. Sie selbst nutzt Powernapping als tägliche Methode, um fit, gesund und in Balance zu bleiben.
Mathias R. Schmidt promovierte in Amerikanistik und arbeitete lange Zeit als freier Autor für Sender der ARD. Er betreibt zusammen mit seiner Frau seit zwanzig Jahren eine Agentur für Kommunikation. Er ist Autor und Co-Autor erfolgreicher Ratgeber zu Gesundheit und Wohlbefinden, die er im Team mit seiner Frau erarbeitete und war Preisträger des Health Media Award 2010 (Kategorie Publizistik/ Aufklärung). Beide sind wohnhaft in Fulda und haben zusammen vier Kinder.
