Stressfrei in 10 Minuten - Ruhepausen und Energie-Kicks. 12 Übungprogramme für Ihr Wohlbefinden

Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Die Autorin zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsreihen haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Ruheinseln im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.

About the author

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse.

Summary

Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen – glauben wir zumindest. Die Autorin zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsreihen haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Ruheinseln im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.

Report

Die vorgestellten Übungen helfen, immer mehr in einen Zustand der Entspannung zu geraten, aber auch verkrampfte Muskeln zu lösen. Dabei handelt es sich um vielseitige Übungsblöcke, die Spaß und Freude bereiten. Sie geben Power für den Atem, für gestresste Augen, die Seele, das Gehirn, den Rücken, bessere Konzentration, Schönheit und Gelassenheit, gegen Wut, Ängste im Büro, nach einem anstrengenden Arbeitstag, usw. Empfehlenswerter, professionell überzeugender Ratgeber.
ekz-Informationsdienst

Product details

• Authors: Heike Höfler
• Publisher: Humboldt
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 28.07.2010
• EAN: 9783869103167
• ISBN: 978-3-86910-316-7
• No. of pages: 152
• Dimensions: 145 mm x 214 mm x 9 mm
• Weight: 334 g
• Illustrations: m. 127 Farbfotos
• Series: Medizin & Gesundheit; Medizin & Gesundheit; humboldt - Medizin & Gesundheit
• Subjects: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training; Entspannung, Lebensführung, Selbstcoaching, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Familie und Gesundheit, optimieren, Entspannung im Alltag, Stress-Bewältigung, Stress-Management, Selbstcoaching-Ratgeber