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Wer sehnt sich inmitten von Stress und Hektik nicht hin und wieder nach Entspannung und Wellness? Doch Methoden zur Entspannung sind zahlreich, und nicht jede ist für jeden geeignet. Dieser Ratgeber verhilft zur Auswahl einer individuellen Methode. Zwölf sorgfältig ausgesuchte Techniken für Körper und Geist werden präzise und anschaulich erklärt: von Sport über Massage, Yoga, Akupunktur, Progressive Muskelrelaxion und autogenes Training bis hin zu Aromatherapie, Floating und Hypnose. Außerdem wird die Bedeutung von Humor, Achtsamkeit und Imagination für ein Leben ohne Stress herausgestellt. Mit zahlreichen witzigen Illustrationen von Dawn Parisi ein ideales Geschenk für alle Gestressten.
About the author
Steve Ayan, geboren 1971 in Berlin, studierte Literaturuübersetzen, Psychologie und Wissenschaftsjournalismus. Seit 2003 arbeitet er als Redakteur beim Verlag Spektrum der Wissenschaft in Heidelberg.
Dawn Parisi ist in England und Italien aufgewachsen und studierte in ihrer Geburtsstadt Hamburg an der Fachhochschule für Gestaltung. Sie arbeitet nach einem dreijährigen Abstecher nach Paris auch heute dort im Atelier Freudenhammer für Verlage und Agenturen. In ihren Büchern verbindet sie gern das Humorvolle mit dem Wissenswerten.
Summary
Wer sehnt sich inmitten von Stress und Hektik nicht hin und wieder nach Entspannung und Wellness? Doch Methoden zur Entspannung sind zahlreich, und nicht jede ist für jeden geeignet. Dieser Ratgeber verhilft zur Auswahl einer individuellen Methode. Zwölf sorgfältig ausgesuchte Techniken für Körper und Geist werden präzise und anschaulich erklärt: von Sport über Massage, Yoga, Akupunktur, Progressive Muskelrelaxion und autogenes Training bis hin zu Aromatherapie, Floating und Hypnose. Außerdem wird die Bedeutung von Humor, Achtsamkeit und Imagination für ein Leben ohne Stress herausgestellt. Mit zahlreichen witzigen Illustrationen von Dawn Parisi ein ideales Geschenk für alle Gestressten.
