Tempotraining - Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

About the author

Holle Bartosch, Diplom-Sportwissenschaftler, verfügt über jahrelange Erfahrung als Trainer bzw. Seminarleiter und ist dem Trendsport Nordic Walking von Beginn an verbunden.

Summary

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Product details

• Authors: Holle Bartosch
• Publisher: Copress
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 21.08.2009
• EAN: 9783767909854
• ISBN: 978-3-7679-0985-4
• No. of pages: 128
• Weight: 347 g
• Illustrations: ca. 70 Abb.
• Series: forever young; forever young
• Subjects: Guides > Sport > Track and field athletics, gymnastics; Sporttraining s.a. Einzelsportart, Lauf, laufen, Jogging, Marathon, Ratgeber, Sport, Laufen, Kurzstrecke, Laufen und Joggen, entdecken