Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, 1 Audio-CD (Audio book) - Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln

Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können!
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.

List of contents

Aus dem Inhalt:
1 Intro 11:58
2 Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden 5:33
3 Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch 4:24
4 Die Gedankenstopp-Technik 8:33
5-6 Die Entspannungs-Technik 7:02
7-8 Die Visualisierungs-Technik "Vorbeiziehende Wolken" 7:33
9-10 Die Selbsthypnose-Technik 7:04
11 Die Technik der emotionalen Konfrontation 8:18
12 "Sorgenpäckchen auf die Reise schicken" 17:34

About the author

Dr. Christina M. Wiesemann arbeitet als Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie, Hypnose, EMDR und NPI) in eigener Praxis in München. Sie ist Begründerin der Neuro-Psychologischen Integration (NPI), einem neuen Therapieansatz zur Behandlung psychosomatischer Störungen. Als Autorin hat sie zahlreiche Selbsthilferatgeber verfasst.

Product details

• Authors: Christina Wiesemann, Christina M Wiesemann, Christina M. Wiesemann
• Assisted by: Tobias Arps (Reader / Narrator), Christina Wiesemann (Reader / Narrator), Tobia Arps (Editor), Tobias Arps (Editor)
• Publisher: Arps-Verlag
• Languages: German
• Product format: CD-Audio (Playing time: 78 Minutes)
• Released: 08.06.2009
• EAN: 9783939306122
• ISBN: 978-3-939306-12-2
• Weight: 104 g
• Series: Durch Hören verändern
• Subjects: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training; Humanities, art, music > Psychology > Applied psychology