Die 10-Minuten-Entspannung, 1 Audio-CD (Audio book) - Sieben wirksame Übunge für jeden Tag

"Gestresst, aber keine Zeit für ein Entspannungstraining? Kaffee statt Pause für s Gehirn?" So geht es Vielen.
Eine 10-Minuten-Entspannung täglich bedeutet, dass sich Gehirn und Nervensystem wieder regenerieren können. Die Zellen laden sich auf. Frische Energie wird zur Verfügung gestellt, um den Alltag und anstehende Aufgaben besser zu bewältigen. "Viele Wege führen zur Entspannung. Nur welcher ist der richtige für mich?" Dieses Hörbuch bietet Ihnen sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungen für jeden Wochentag. Jeder findet hier etwas, was besonders gut zu ihm passt.

List of contents

1 Intro
2 Achtsamkeit "Mal Pause machen"
3 Atementspannung
4 Klangmeditation
5 Muskelentspannung
6 Imagination "Urlaub am Meer"
7 Meeresrauschen

About the author

Dr. Christina M. Wiesemann arbeitet als Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie, Hypnose, EMDR und NPI) in eigener Praxis in München. Sie ist Begründerin der Neuro-Psychologischen Integration (NPI), einem neuen Therapieansatz zur Behandlung psychosomatischer Störungen. Als Autorin hat sie zahlreiche Selbsthilferatgeber verfasst.

Product details

• Authors: Christina Wiesemann, Christina M. Wiesemann
• Assisted by: Tobias Arps (Reader / Narrator), Christina Wiesemann (Reader / Narrator), Tobia Arps (Editor), Tobias Arps (Editor)
• Publisher: Arps-Verlag
• Languages: German
• Product format: CD-Audio (Playing time: 78 Minutes)
• Released: 08.06.2009
• EAN: 9783939306108
• ISBN: 978-3-939306-10-8
• Weight: 106 g
• Series: Durch Hören verändern
• Subject: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training