Glück für Dummies - Gehen Sie mit einem Lächeln durchs Leben- So finden Sie Zufriedenheit

Glücklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es mit Positiver Psychologie auch lernen können. Ganz wichtig dafür sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidarität das Glücklichsein verstärken können. Ausführlich geht der Autor darauf ein, wie man glückliche Beziehungen - mit dem Partner, in der Familiem und am Arbeitsplatz - gestalten kann. Anhand vieler Übungen können Sie Ihr Glücks- und Zufriedenheitsgefühl messen und stärken. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man glückliche Kinder erzieht, wie man die Hindernisse zum Glück aus dem Weg räumt, wie man dem Glück auf die Sprünge helfen kann und welche Gedanken das Glücklichsein bestärken.

List of contents

Über den Autor.
Einführung.

Über dieses Buch.

Konventionen in diesem Buch.

Was Sie nicht lesen müssen.

Törichte Annahmen über den Leser.

Wie dieses Buch aufgebaut ist.

Teil I: Glück - was ist das?

Teil II: Persönliche Eigenschaften, die zum Glück führen.

Teil III: Den Weg Richtung Glück einschlagen.

Teil IV: Das richtige Gleichgewicht finden.

Teil V: Glück in wichtigen Beziehungen.

Teil VI: Der Top-Ten-Teil.

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden.

Wie es weitergeht.

Teil I.

Glück - was ist das?

Kapitel 1.

Glücklich sein kann jeder.

Glück: Das universale Gefühl.

Glück aus individueller Sicht.

Die Demografie des Glücks.

Alter.

Familienstand.

Bildungsstand.

Glück auf den jeweiligen Ebenen der Selbstverwirklichung.

Die Vorteile positiver Gefühle.

Erweiterung des Horizonts und Erweiterung des Denkens.

Die eigene Problemlösungskompetenz verbessern.

Körperliche, intellektuelle und soziale Reserven schaffen.

Negativen Gefühlen entgegenwirken.

Die eigene Gesundheit schützen.

Es ist nicht immer leicht, glücklich zu sein.

Achtsamkeit.

Im Augenblick verweilen.

Glücklich sein, weil man glücklich ist.

Wie glücklich sind Sie?

Kapitel 2.

Das Glücksrezept.

Die vier Hauptzutaten.

Sicherheit.

Sättigung.

Der Blick für das Ganze.

Ruhe.

Die restlichen Zutaten.

Befriedigung.

Freude.

Dankbarkeit.

Gelassenheit.

Wohlbefinden.

Wie nah sind Sie dran?

Kapitel 3.

Was Glück nicht ist.

Was man mit Geld wirklich kaufen kann.

Komfort.

Unterstützung.

Freiheit.

Die Elixiere des modernen Lebens.

Macht.

Erfolg.

Nervenkitzel.

Das Problem des Lebens im Überfluss.

Glück ist keine Erfahrung, die ein Leben umkrempelt.

Kapitel 4.

Glück ist ein Zeichen, kein Symptom.

Hallo, hier spricht dein Nervensystem ....

Das "E" in Ihren Emotionen.

Traurig, wütend und froh.

Zu viel Glück gibt es nicht.

Mit dem eigenen Umfeld in Einklang leben.

Glück ist ein Zeichen dafür, dass man am richtigen Ort ist.

Glück ist ein Zeichen dafür, dass man mit den richtigen Menschen zusammen ist.

Glück ist ein Zeichen dafür, dass man das Richtige tut.

Glück ist ein Zeichen dafür, dass man die richtigen Beweggründe hat.

Alle Möglichkeiten nutzen.

Teil II.

Persönliche Eigenschaften, die zum Glück führen.

Kapitel 5.

Optimismus.

Was ist so toll am Optimismus?

Wie optimistisch sind Sie?

Glück: Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Kann nicht konnte noch nie.

Ich weiß, ich kann's, ich weiß, ich kann's ....

Negative Erwartungen in die Flucht schlagen.

Den Pessimismus überwinden.

Kapitel 6.

Robuste Persönlichkeit.

Robustheit entwickeln.

Kontrolle.

Engagement.

Herausforderungen.

Wie robust sind Sie?

Transformierende Bewältigungsstrategien.

Robust sein ist eine Frage des Verhaltens.

Die besten und die schlechtesten Zeiten.

Kapitel 7.

Gewissenhaftigkeit.

Leben Sie ein ehrliches Leben?

Wie engagiert sind Sie?

Was sagt uns die Ethik?

Sind Sie ein Verweigerer?

Teil III.

Den Weg Richtung Glück einschlagen.

Kapitel 8.

Den Flow erleben.

Wo der Flow zu finden ist: Die besten Augenblicke Ihres Lebens erkennen.

Wer sind Sie wirklich?

Warum es gut ist, sich eine schlechte Arbeit zu suchen.

Wie man eine Midlife-Crisis vermeidet.

Heute glücklich sein - nicht nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr.

Die Nachtisch-Theorie des Glücks.

Das Schiff, das nie kam.

Nach dem streben, was Sie wollen, nicht nach dem, was Sie schon haben.

In vier Schritten direkt in den Flow.

Erster Schritt: Ihre Flow-Quelle finden.

Zweiter Schritt: Den Sprung wagen.

Dritter Schritt: Sich genug Zeit lassen.

Vierter Schritt: Den Flow in Ihren Alltag einbauen.

Kapitel 9.

Die Herausforderungen des Lebens für sich nutzen.

About the author

William D. Gentry ist klinischer Psychologe und Gründer des "Journal of Behavioural Medicine". Er hat an der Duke University gelehrt, hält Seminare in den USA, in Kanada und in Europa und berät internationale Unternehmen.

Summary

Glücklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es mit Positiver Psychologie auch lernen können. Ganz wichtig dafür sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidarität das Glücklichsein verstärken können. Ausführlich geht der Autor darauf ein, wie man glückliche Beziehungen - mit dem Partner, in der Familie und am Arbeitsplatz - gestalten kann. Anhand vieler Übungen können Sie Ihr Glücks- und Zufriedenheitsgefühl messen und stärken. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man glückliche Kinder erzieht, wie man die Hindernisse zum Glück aus dem Weg räumt, wie man dem Glück auf die Sprünge helfen kann und welche Gedanken das Glücklichsein bestärken.

Report

"... Ob man es schafft, alle diese Hinweise umzusetzen, sei dahingestellt. Wenn man sich aber die Zeit nimmt, und das Buch mit Achtsamkeit liest, dann hat man die Möglichkeit, hin und wieder Glücks-Momente zu schaffen. ..."
Abenteuer Philosophie, Nr. 118/2009
Als Leser wird man in diesem Buch definitiv gefordert. Man muss sein eigenes Leben analysieren und überdenken, um wirklich Erfolge erzielen zu können. Und dies ist auch möglich, wenn man sich auf die ein oder andere Änderung einlässt...
Fazit: Dieses Buch garantiert kein Glück, aber dürfte sicherlich der erste Schritt sein, um zu erkennen, wie man zufriedener und somit glücklicher lebt.Empfehlenswert!
RoterDorn.de, Januar 2010
"... Besonders schön sind die kleinen Geschichten zwischendurch, die zeigen, wie andere Menschen ihr Leben verändert haben und welche Auswirkungen das hatte. In einigen geschilderten Erfahrungen findet man sich selbst wieder und wird somit angeregt ebenfalls in Zukunft etwas einfacher und somit zufriedener zu leben.
Auch der Schreibstil ist sehr angenehm, da es flüssig ist und es Spaß macht den Gedankengängen von W. Doyle Gentry zu folgen. Im Grunde sollte solch ein Buch jeder besitzenm um angeregt zu werden, das Glück in die eigene Hand zu nehmen.
Fazit: Dieses Buch garantiert kein Glück, aber dürfte sicherlich der erste Schritt sein, um zu erkennen, wie man zufriedener und somit glücklicher lebt. Empfehlenswert!"
roterdorn.de, 25.01.2010

Product details

• Authors: W Doyle Gentry, W. Doyle Gentry, William D. Gentry, Hartmut Strahl
• Assisted by: Hartmut Strahl (Translation)
• Publisher: Wiley-VCH Dummies
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 09.06.2009
• EAN: 9783527705153
• ISBN: 978-3-527-70515-3
• No. of pages: 342
• Weight: 610 g
• Illustrations: m. Cartoons.
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life; Positives Denken, Glück