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Atmen geht doch ganz von selbst, darum muss man sich wirklich nicht auch noch kümmern - oder...? Dabei kann bewusstes, tiefes Durchatmen Wunder wirken: Es gibt neue Energie, hilft zur Ruhe zu kommen und die Gedanken zu sammeln.
Einfach und höchst wirkungsvoll ist das, was Uschi und Ronny Moriabadi in ihrem Buch Schnell mal durchatmen präsentieren. Klassische Fitness- und Wellness-Übungen stellen sie darin auf ganz neue Weise vor: "Wo drückt der Schuh?", "Suchen Sie nach Stabilität?" - mit solch kurzer Zweisprache beginnt jeder Text, bevor die Übungsanleitung in wenigen Punkten schlicht aber genau skizziert wird. Zeichnungen mit lockerem Pinselstrich und Fotos machen das Ganze anschaulich. Wichtige Tipps fallen ins Auge. Heiter und leicht ist die Lektüre und motiviert dazu, das ein oder andere gleich mal auszuprobieren. Denn aufwändig ist keiner dieser Vorschläge. Das Abrollen zum Beispiel ist überall möglich, während es für "Die Uhr" schon eine weiche Unterlage sein muss. Und bei den Entspannungsübungen sollte man eine Weile ungestört sein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, obwohl sich Elemente des Yoga und der Feldenkrais-Methode ebenso wieder finden wie klassische Gymnastik. Fünf Schwerpunkte sind gesetzt: "...an der frischen Luft", "Atmen, atmen, atmen...", "Auch Bewegung gehört dazu", "Bewusst wahrnehmen..." und "Einfach nur entspannen...".
Uschi Moriabadi unterrichtet seit 20 Jahren an der BSA-Akademie, dem führenden Ausbildungsinstitut der Fitnessbranche, und bildete Gymnastiklehrerinnen aus. Sie kennt die Bedürfnisse von gestressten und hat gemeinsam mit ihrem Mann Trainingsprogramme entwickelt. Schnell mal durchatmen ist eine ganz persönliche Anleitung. Im handlichen Format ist es das ideale Geschenk - um aufzutanken und auszuspannen.
Mehr Lebensqualität bietet
About the author
Uschi Moriabadi ist seit 20 Jahren Dozentin und Leiterin des Bereichs Gruppen-Training an der BSA, dem führenden Ausbildungsinstitut der Fitness-Branche. An der Bode-Schule München bildete sie staatlich geprüfte Gymnastiklehrerinnen aus.
Ronny Moriabadi arbeitet als Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und als Referent an der BSA-Akademie, dem führenden deutschen Ausbildungsinstitut im Fitnessbereich. Der ehemaliger Leistungssportler (u.a. Leichtathletik Nationaler Kader) und Diplomsportlehrer verfügt über mehr als 25 Jahre Branchenerfahrung u.a. auch in der Betreuung von Spitzen- und Breitensportlern sowie im Bereich Rehabilitation als sportlicher Leiter eines Fitnessstudios und ambulanten Rehazentrums.
