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Jeder Typ-2-Diabetiker kann eine Menge tun, um den Blutzucker im optimalen Bereich zu halten!Mit regelmäßiger Bewegung und bewusster Ernährung ist es dauerhaft möglich, dem Diabetes und seinen Spätfolgen entgegenzuwirken. Die Autorin erklärt, warum es so wichtig ist, den Blutzuckerspiegel zu senken. Ihre Strategien helfen Fettpölsterchen abzubauen und mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Allen Diabetikern macht sie Mut und zeigt, dass die Diagnose auch viele Chancen bietet. Ihr Buch gibt eine Fülle wertvoller Informationen für Typ-2-Diabetiker, leckere Rezepte und viele Alltagstipps.
List of contents
1;Inhalt;6
2;Vorwort;10
3;Diabetes wenn der Stoffwechsel gestört ist;12
3.1;1.1 Zuckerstoffwechsel im Körper;13
3.2;1.2 Was passiert im Körper?;14
3.3;1.3 Warum ist ein erhöhter Blutzucker gefährlich?;16
3.4;1.4 Mögliche Folgeerkrankungen des Diabetes;17
3.5;1.5 Welche Formen des Diabetes gibt es?;17
3.6;1.6 Weitere Diabetesformen;19
4;Diagnose Diabetes;20
4.1;2.1 Woran erkennen Sie Diabetes?;21
4.2;2.2 Wie hoch ist Ihr Risiko?;23
4.3;2.3 Sicherer Selbsttest wie gut sind Urinteststreifen?;24
4.4;2.4 Was passiert beim Arzt?;24
4.5;2.5 HbA1c-Wert was ist das?;25
4.6;2.6 Wie funktioniert der Zuckerbelastungstest?;26
5;Medikamente die erste Säule der Therapie;28
5.1;3.1 Erste Maßnahmen;29
5.2;3.2 Mehr Überblick Diabetestagebuch und Gesundheitspass;30
5.3;3.3 Behandlung von Diabetes;32
5.4;3.4 Medikamente zur Blutzuckersenkung;32
5.5;3.5 Keine Angst vorm Spritzen;35
5.6;3.6 Insulin ist nicht gleich Insulin!;37
5.7;3.7 Insulin allein oder zusammen mit Tabletten?;38
5.8;3.8 Spritze oder Pen?;38
5.9;3.9 Wem hilft die Insulinpumpe?;40
5.10;3.10 Zukunftsvisionen;43
6;Ernährung die zweite Säule der Therapie;44
6.1;4.1 Wie werden Broteinheiten (BE) berechnet?;45
6.2;4.2 Fett ist nicht gleich Fett;49
6.3;4.3 Wichtige Fette für die Gesundheit;50
6.4;4.4 Das Geheimnis der Mittelmeerküche;51
6.5;4.5 Dürfen Diabetiker Zucker essen?;54
6.6;4.6 Süßstoff eine gute Alternative zu Haushaltszucker?;54
6.7;4.7 Ist Alkohol erlaubt?;56
7;Worauf müssen Sie bei Diabetes achten?;58
7.1;5.1 Das ideale Gewicht;59
7.2;5.2 Der ideale Blutdruck;63
7.3;5.3 Der ideale Cholesterinwert;67
7.4;5.4 Tödliches Quartett das Metabolische Syndrom;69
7.5;5.5 Folgeerkrankungen verhindern wichtige Checks;70
8;Sport eine Geheimwaffe bei Diabetes?;82
8.1;6.1 Bewegung wird mit jedem Lebensjahr wichtiger;83
8.2;6.2 Vom Sportmuffel zum Sportfan;84
8.3;6.3 Worauf sollten Diabetiker beim Sport unbedingt achten?;86
8.4;6.4 Blutzuckerwerte im Auge behalten;86
8.5;6.5 Wann darf kein Sport getrieben werden?;87
9;Leben mit Diabetes so werden Sie Ihr eigener Experte;88
9.1;7.1 Wichtige Eigeninitiative Diabetesschulungen;90
9.2;7.2 Blutzucker richtig messen;90
9.3;7.3 Blutzuckermessgeräte;93
9.4;7.4 Richtig spritzen;93
9.5;7.5 Insulin richtig lagern;94
9.6;7.6 Wie lange ist Insulin haltbar?;95
10;Sicherheit im Alltag Spaß am Leben;96
10.1;8.1 In guter Gesellschaft Unterstützung durch Familie und Selbsthilfegruppen;97
10.2;8.2 Keine Angst vor Unterzuckerung;98
10.3;8.3 Beruf und Diabetes ;100
10.4;8.4 Sicher Reisen mit Diabetes;100
10.5;8.5 Restaurantbesuch ohne Reue;105
11;Schlemmen trotz Diabetes;106
12;Rat und Tat;122
13;Autoreninfo;125
14;Register;126
About the author
Die Autorin
Anne Freimann ist Redakteurin bei service: gesundheit.
