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Individuelle Yogapraxis nach den Atemtypen - ein Paradigmenwechsel für die Yoga(fach)welt! Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle.Es hat den Anschein, als würden alle Menschen auf ein und dieselbe Art und Weise atmen. Die Erfahrung in der eigenen Yoga-Praxis zeigt jedoch, dass dem nicht so ist. Yoga-Übende berichten immer wieder, dass das, was anderen völlig logisch, stimmig und umsetzbar ist, für sie selber überhaupt nicht funktioniert, ihnen gewissermaßen "gegen den Strich" geht: statt zunehmendem Wohlbefinden stellt sich Unwohlsein ein.Die Erkenntnisse der Typenpolaren Atmung bieten eine Erklärung für dieses Phänomen und gleichzeitig viele Vorschläge für eine Auflösung der Problematik. Das Erkennen des eigenen Atemtyps (lunar/solar bzw. Einatmer/Ausatmer) hat eine fundamentale Bedeutung für das Üben der Asanas, die Anwendung der Atemübungen (Pranayamas) im Yoga und vielfache Konsequenzen für den Umgang mit der Stimme.Führt man die Yoga-Techniken gemäß dem eigenen Atemtyp aus, bewirken sie Wohlbefinden und verbinden uns mit unserer Kraft. Übt man allerdings "gegen" seinen Atemtyp, wirkt das Üben oft unverständlich, Widerstände und Anstrengung sind die Folge.Für Yogalehrerinnen bedeutet das, dass sie mit Hilfe dieses Konzepts lernen können, ihren TeilnehmerInnen differenziertere, angemessenere, individuellere Ansagen und Übungsvariationen anzubieten, was den Teilnehmerbezug und die Wirksamkeit des Tuns erheblich steigert!Ein neues Forschungsfeld, das einen wertvollen Beitrag im Zuge der allgemeinen Bestrebungen zur Qualitätssicherung und der besseren Anpassung der Yoga-Inhalte an die individuellen Bedürfnisse im deutschsprachigen Yoga leisten wird. Ein unverzichtbares, fundiertes Yogafachbuch, das die konkrete, praxisorientierte Umsetzung eines zeitgemäßen Konzepts für ein dem Einzelnen angepasstes Yogaüben bereithält. EINE OFFENBARUNG!
About the author
Anna Trökes, geboren 1952, unterrichtet seit 1977 Hatha-Yoga in ihrer eigenen Schule. Sie ist Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY), bei anderen europäischen Berufsverbänden und privaten Ausbildungsschulen. Sie ist Autorin zahlreicher Yoga-Bücher.
Report
"Auf sehr anschauliche, lebendige und fundierte Weise ist es den Autorinnen gelungen, die Erkenntnisse der bipolaren Atemprägung für die Anwendung im Yoga zu beschreiben. Dieses Buch wird auf ganz neue Weise auf die Praxis des Yoga wirken ...!" (NATURAL VOICE, Institut für bipolare Atem-, Körper- und Stimmarbeit, Berlin)
