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Rückenschmerzen zählen heute zu den am meisten verbreiteten Zivilisationskrankheiten. Hexenschuss und schmerzhafte Bandscheibenbeschwerden können das Leben zur Qual machen.
Wie man hier mit natürlichen Mitteln vorbeugen, Beschwerden lindern und den kranken Rücken behandeln kann, wird in diesem Gesundheitsratgeber von einem erfahrenen Naturarzt gut verständlich in Wort und Bild geschildert. In konzertierter Aktion schaffen die folgenden Maßnahmen Erleichterung:
Haltungskorrektur - mehr (aber richtige) Bewegung - rückengerechtes Verhalten beim Stehen, Sitzen, Bücken, Liegen und Heben - Entspannung und Dehnung - Aufspüren und Ausschalten möglicher Hintergrundkonflikte - Wirbelsäulengymnastik - Ernährungsumstellung.
Wie, wann und warum diese Maßnahmen wirkungsvoll eingesetzt werden, wird hier für jeden gut verständlich beschrieben. Was in der Sprechstunde oft nur knapp erklärt werden kann, das kann der Patient zuhause in Ruhe nachlesen und dann in eigener Initiative zur Besserung beitragen.
List of contents
Einführung
Bau und Funktion der Wirbelsäule
Wirbelsäulenschäden bei Heranwachsenden
Wirbelsäulenerkrankungen im Erwachsenenalter
Die Wirbelsäule im Alter
Die Misere der verspannten Rückenmuskulatur
Psychosomatische Einflüsse oder wirkt die Seele auf den Körper?
Spielt die Ernährung eine Rolle
Der Teufelskreis des kranken Rückens
Neuland des Denkens auch beim kranken Rücken
7-Punkte-Programm zur Vorbeugung und Behandlung des kranken Rückens
1. Die Haltungskorrektur
2. Mehr Bewegung
3. Rückenschule
4. Entspannung, Dehnung und Wärme – Sich-fallen-lassen
5. Aufspüren möglicher Hintergrundkonflikte
6. Wirbelsäulengymnastik
7. Umstellung der Ernährung als Basisbehandlung
Summary
Rückenschmerzen zählen heute zu den am meisten verbreiteten Zivilisationskrankheiten. Hexenschuss und schmerzhafte Bandscheibenbeschwerden können das Leben zur Qual machen.
Wie man hier mit natürlichen Mitteln vorbeugen, Beschwerden lindern und den kranken Rücken behandeln kann, wird in diesem Gesundheitsratgeber von einem erfahrenen Naturarzt gut verständlich in Wort und Bild geschildert. In konzertierter Aktion schaffen die folgenden Maßnahmen Erleichterung:
Haltungskorrektur – mehr (aber richtige) Bewegung – rückengerechtes Verhalten beim Stehen, Sitzen, Bücken, Liegen und Heben – Entspannung und Dehnung – Aufspüren und Ausschalten möglicher Hintergrundkonflikte – Wirbelsäulengymnastik – Ernährungsumstellung.
Wie, wann und warum diese Maßnahmen wirkungsvoll eingesetzt werden, wird hier für jeden gut verständlich beschrieben. Was in der Sprechstunde oft nur knapp erklärt werden kann, das kann der Patient zuhause in Ruhe nachlesen und dann in eigener Initiative zur Besserung beitragen.
