Read more
Fit, gesund und durchtrainiert
Wer möchte nicht gut aussehen, sich vital und gesund fühlen? Dies lässt sich mit einem konsequent durchgeführten Krafttraining erreichen: Es kräftigt die Muskeln, reduziert den Körperfettanteil, beugt Rückenschmerzen vor und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit.
Dieses Trainingsbuch stellt die 80 besten Übungen für den gezielten Aufbau der Muskeln vor. Um Trainingsfehler auszuschließen, sind alle Übungsabläufe, die Technik und die richtige Atmung detailliert beschrieben. Funktionelle Darstellungen zeigen, welche Muskeln an der Bewegung beteiligt sind, und die überlagerte Abbildung der Ausgangs- und Endposition hilft bei der korrekten Bewegungsausführung.
Informationen über die Funktionsweisen der Muskulatur, Hinweise für einen individuellen Trainingsplan und Tipps zur richtigen Ernährung ergänzen dieses fundierte Buch, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.
About the author
Christof Baur, geboren 1965, studierte Sportpädagogik und Psychologie (Magister Artium) und ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation. Gemeinsam mit Bernd Thurner führt er das Institut Baur & Thurner Sportcoaching und hat zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.
Bernd Thurner, geboren 1970, ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation, arbeitet im Therapiezentrum Friedberg und lehrt als Dozent an einer Berufsfachschule für Physiotherapie. Gemeinsam mit Christof Baur führt er das Institut Baur & Thurner Sportcoaching und hat zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.
