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Als erstes holt man sich den Krieger ins Haus. Dann Löwe oder Kobra, aber auch die Krähe und die Heuschrecke können einem Gutes tun. Mit ihnen wird das Leben intensiver, vor allem ruhiger und gesünder: Denn alle sind Yoga-Übungen, die Uschi Moriabadi in dem immerwährenden Kalender Yoga - Tag für Tag vereint hat.
Als langjährige Yoga-Lehrerin besitzt sie viel Erfahrung mit den Wünschen und Ansprüchen, die Einsteiger wie Fortgeschrittene an ein individuelles Yoga-Training stellen. Sie ist mit denen, die nach der Nähe zum Göttlichen streben ebenso vertraut wie mit denen, die einfach nur dem Stress entfliehen und sich wohler fühlen wollen. Und so motiviert das Vorwort alle (angehenden) Yogis gleichermaßen. Denn es stellt Yoga als einen Wegweiser vor, der - jedem auf seine Art - im Lauf eines Jahres hilft, dem Ziel eines "erfüllten, ausgewogenen und zufriedenen Lebens" näher zu kommen.
Die 52 Übungen des Kalenders eignen sich für Anfänger ebenso wie für diejenigen, denen Yoga schon vertraut ist, und setzen sich aus den drei Bereichen der Yoga-Praxis zusammen: Aus Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) sowie meditative Übungen. Woche für Woche kommt eine neue Übung hinzu. Jede von ihnen ist mit zwei bis vier Fotos illustriert, genau beschrieben und in ihrer Wirkung erklärt. So wirkt der"Löwe"befreiend, sorgt das"Brett"für Stabilität und Ruhe, fördert die "Heuschrecke" die Verdauung. Variationen animieren die Fortgeschrittenen, einprägsame Sätze rücken Wesentliches in den Vordergrund.
Mit dem individuellen Yoga-Jahr kann jederzeit begonnen werden. Denn Yoga - Tag für Tag ist ein zeitloser Übungskalender - weder ein Datum noch die Jahreszahl sind festgelegt -, der viel Platz für persönliche Eintragungen bietet.
About the author
Uschi Moriabadi ist seit 20 Jahren Dozentin und Leiterin des Bereichs Gruppen-Training an der BSA, dem führenden Ausbildungsinstitut der Fitness-Branche. An der Bode-Schule München bildete sie staatlich geprüfte Gymnastiklehrerinnen aus.
