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Typ-2-Diabetes bringt körperliche Belastungen, psychischen Druck und Einschränkungen im Alltag mit sich. Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung - doch Yoga geht weiter. Es verbindet achtsame und atemzentrierte Bewegung mit Stressreduktion und Entspannung. Yoga bei Diabetes ist ein ganzheitlicher Ratgeber, der Yoga als niedrigschwellige, sichere und leicht umsetzbare Bewegungsform in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, sondern schulen zugleich Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit - Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung und gesunden Gewohnheiten.Das Buch bietet praxisnahe Übungsreihen für den Alltag, ergänzt durch fundiertes Hintergrundwissen zu Stoffwechsel, Blutzucker, Stress und den Wirkmechanismen von Yoga. Betroffene lernen, ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung eigenständig zu verbessern - auch ohne Vorerfahrung. Gleichzeitig erhalten Therapeut:innen, Diabetesberater:innen und medizinische Fachkräfte wertvolle Anleitungen und Anregungen, Yoga gezielt in Therapie, Beratung und Schulungen einzusetzen.Yoga bei Diabetes verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen und motivierenden Praxisreihen - für mehr Wohlbefinden, Selbstbestimmung und Lebensqualität im Alltag mit Typ-2-Diabetes.
About the author
Anja Orttmann-Heuser ist Apothekerin, Heilpraktikerin für Yogatherapie und Ayurveda sowie Yogalehrerin mit eigener Naturheilpraxis in Herrsching am Ammersee. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit Typ-2-Diabetes und den therapeutischen Möglichkeiten von Yoga für Körper und Geist. Aus dieser Arbeit entstand Yogabetes® – ein auf Diabetes abgestimmtes Yogaprogramm, das moderne Erkenntnisse mit der Tradition des Yoga verbindet.
Mit ihrem Buch möchte sie zeigen, wie Yogatherapie als komplementärer Ansatz Menschen mit Diabetes hilft, Stress zu regulieren, den Körper zu unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Summary
Typ-2-Diabetes bringt körperliche Belastungen, psychischen Druck und Einschränkungen im Alltag mit sich. Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung – doch Yoga geht weiter. Es verbindet achtsame und atemzentrierte Bewegung mit Stressreduktion und Entspannung.
Yoga bei Diabetes ist ein ganzheitlicher Ratgeber, der Yoga als niedrigschwellige, sichere und leicht umsetzbare Bewegungsform in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, sondern schulen zugleich Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit – Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung und gesunden Gewohnheiten.
Das Buch bietet praxisnahe Übungsreihen für den Alltag, ergänzt durch fundiertes Hintergrundwissen zu Stoffwechsel, Blutzucker, Stress und den Wirkmechanismen von Yoga. Betroffene lernen, ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung eigenständig zu verbessern – auch ohne Vorerfahrung. Gleichzeitig erhalten Therapeut:innen, Diabetesberater:innen und medizinische Fachkräfte wertvolle Anleitungen und Anregungen, Yoga gezielt in Therapie, Beratung und Schulungen einzusetzen.
Yoga bei Diabetes verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen und motivierenden Praxisreihen – für mehr Wohlbefinden, Selbstbestimmung und Lebensqualität im Alltag mit Typ-2-Diabetes.
