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Athletiktraining im American Football bietet Spielern eine umfassende Sammlung von Übungen und Programmen für das Athletiktraining. Zu Beginn vermittelt das Buch einen Überblick über die spezifischen physischen Anforderungen der sechs Positionsgruppen im American Football: Offense und Defense Line, Tight Ends, Fullbacks und Linebacker, Wide Receiver und Running Backs, Defensive Backs, Quarterbacks sowie Kicker und Punter. Im Anschluss helfen elf Testprotokolle bei der Messung und Beurteilung von Kraft, Schnelligkeit, Agilität, Ausdauer und anaerober Kapazität - um Defizite zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten.Das Buch beinhaltet hierfür:11 Ganzkörperübungen mit 14 Varianten20 Unterkörperübungen mit 13 Varianten23 Oberkörperübungen mit 29 Varianten15 Rumpfübungen mit 35 Varianten115 Beispielprogramme - davon 90 positionsspezifisch - für Off-Season, Pre-Season, In-Season und Post-SeasonJede Übung wird dabei mit Fotos, Angaben zu den primär beanspruchten Muskelgruppen, Ausgangsposition und Bewegungsphasen, Atemhinweisen, Varianten sowie Coaching-Tipps detailliert beschrieben. Zudem lernen Spieler, wie sie ihre Trainingsprogramme zielgerichtet an die jeweilige Saisonphase und Positionsanforderungen anpassen.Gestützt auf das Fachwissen der NSCA (National Strength and Conditioning Association) und erfahrener Trainer aus Highschool-, College- und Profibereich ist dieses Buch DER Leitfaden zur Erstellung individueller und leistungsorientierter Pläne für das Athletiktraining im American Football.
About the author
Die National Strength and Conditioning Association (NSCA) ist die weltweit führende Organisation im Bereich der sportlichen Leistungssteigerung. Mit dem Expertenwissen aus den Bereichen Athletiktraining, Sportwissenschaft, Leistungsforschung, Bildung und Sportmedizin ist die NSCA die weltweit verlässliche Quelle für Wissen und Trainingsrichtlinien für Trainer und Athleten.
Jerry Palmieri war 12 Jahre lang Athletiktrainer der New York Giants unter Tom Coughlin. Nach seinem Masterabschluss in Trainingsphysiologie an der University of North Carolina in Chapel Hill arbeitete Palmieri als Athletiktrainer an der Oklahoma State University, der Kansas State University und am Boston College. 1995 begann er seine NFL-Karriere als Athletiktrainer bei den Jacksonville Jaguars, wo er acht Jahre lang tätig war. Im Jahr 2003 ging er zu den New Orleans Saints, bevor er 2004 zu den Giants ging und in seiner Zeit dort zwei Super Bowl Siege (2007 & 2011) feiern durfte. 2017 zog er sich aus der NFL zurück und beendete damit seine 34-jährige Trainerkarriere
Darren Krein verfügt über 18 Jahre NFL-Trainererfahrung. Von 1997 bis 1998 und von 2001 bis 2009 war Krein Assistenztrainer für das Athletiktraining bei den Seattle Seahawks, wo er bei der Koordination des Gewichtstrainings und des Off-Season-Programms der Spieler mitwirkte. Er spielte außerdem eine zentrale Rolle bei der Planung und Durchführung der Rehabilitationsmaßnahmen verletzter Athleten. Zuletzt arbeitete er als Head Strength and Conditioning Coach der Indianapolis Colts (2016-2017) und der Miami Dolphins (2011-2015). 2013 wurde er von seinen Kollegen beim jährlichen Bankett der NFL-Athletiktrainer zum NFL Strength Coach of the Year gewählt.
Summary
Athletiktraining im American Football bietet Spielern eine umfassende Sammlung von Übungen und Programmen für das Athletiktraining. Zu Beginn vermittelt das Buch einen Überblick über die spezifischen physischen Anforderungen der sechs Positionsgruppen im American Football: Offense und Defense Line, Tight Ends, Fullbacks und Linebacker, Wide Receiver und Running Backs, Defensive Backs, Quarterbacks sowie Kicker und Punter.
Im Anschluss helfen elf Testprotokolle bei der Messung und Beurteilung von Kraft, Schnelligkeit, Agilität, Ausdauer und anaerober Kapazität – um Defizite zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten.
Das Buch beinhaltet hierfür:
11 Ganzkörperübungen mit 14 Varianten
20 Unterkörperübungen mit 13 Varianten
23 Oberkörperübungen mit 29 Varianten
15 Rumpfübungen mit 35 Varianten
115 Beispielprogramme – davon 90 positionsspezifisch – für Off-Season, Pre-Season, In-Season und Post-Season
Jede Übung wird dabei mit Fotos, Angaben zu den primär beanspruchten Muskelgruppen, Ausgangsposition und Bewegungsphasen, Atemhinweisen, Varianten sowie Coaching-Tipps detailliert beschrieben. Zudem lernen Spieler, wie sie ihre Trainingsprogramme zielgerichtet an die jeweilige Saisonphase und Positionsanforderungen anpassen.
Gestützt auf das Fachwissen der NSCA (National Strength and Conditioning Association) und erfahrener Trainer aus Highschool-, College- und Profibereich ist dieses Buch DER Leitfaden zur Erstellung individueller und leistungsorientierter Pläne für das Athletiktraining im American Football.
