Healthy Food, Happy Me - Antientzündliche Ernährung für Frauen - 50 Rezepte für einen gesunden Zyklus, Hormonbalance und mehr Energie | Entzündungshemmend gegen Beschwerden wie Lipödem

Gesundheit beginnt auf dem Teller
Mit der richtigen Ernährung können gerade Frauen ihren Körper unterstützen und Beschwerden wie Endometriose, PMS, Lipödem oder Symptome der Wechseljahre positiv beeinflussen. Die zertifizierte Hormonberaterin Bettina Leidl stellt 50 Rezepte vor, die antientzündlich wirken und speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Eine fundierte Einführung in die Grundlagen, praktische Tipps und eine übersichtliche Liste entzündungshemmender Lebensmittel sowie vielseitige, darmfreundliche Gerichte machen dieses Kochbuch zu einem wertvollen Begleiter für Frauen, die ihre hormonelle Balance fördern, ihren Zyklus unterstützen und ihre Energie nachhaltig steigern möchten. Dabei helfen:

• Frühstücksideen wie eine fruchtige Berry-Bliss-Quinoa-Bowl
• Snacks wie Kürbis-Kichererbsen-Bällchen
• Hauptgerichte wie eine mediterrane Quinoa-Pizza oder buntes Ofengemüse mit Hummus

Ob vegetarisch, vegan, glutenfrei oder einfach gesund - hier findet jede Frau Inspiration für mehr Wohlbefinden und Vitalität.

About the author

Bettina Leidl ist Diplom-Chemikerin und zertifizierte Hormonberaterin. Ihre eigene Krankheitsgeschichte war der Auslöser für ihre Beschäftigung mit antientzündlicher Ernährung. Auf ihrem Instagram-Kanal @belanda.feelgood teilt sie alltagstaugliche entzündungshemmende Rezepte, verständlich aufbereitetes Fachwissen und persönliche Impulse. Zudem unterstützt sie über ihre Website antientzuendlich.de Frauen mit chronischen Erkrankungen dabei, ihre Ernährung als kraftvolle Ressource zu entdecken. Ihr Ziel: Ernährung soll nicht überfordern, sondern stärken und sich genussvoll in jeden Alltag integrieren lassen.

Product details

• Authors: Bettina Leidl
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Release: 27.01.2026
• EAN: 9783742329448
• ISBN: 978-3-7423-2944-8
• No. of pages: 144
• Illustrations: mit farbigen Fotos
• Subjects: Guides > Health > Diet; Abnehmen, Kochen, Käse, Fleisch, Rheuma, Kaffee, Zucker, Verdauung, Schilddrüse, Entzündung, Östrogen, Insulin, Kochrezepte, einfach, mittagessen, Rezeptideen, Milchprodukte, Essen, Küche, Abendessen, leicht, Stoffwechsel, Heißhunger, ernähren, Proteine, Ernährungsplan, Bauchfett, Frauengesundheit, Vollkorn, Nährstoffe, Insulinresistenz, Jeden tag, Kochideen, Kurkuma, Hautprobleme, optimieren, HEALTH & FITNESS / Women's Health, Diätrezepte, Cortisol, essensideen, essensvorschläge, Weißmehl, nährstoffreich