DER NO-BULLSHIT ABNEHMPLAN - Wie du abnimmst ohne Diät-Lügen, Marketing-Tricks oder Schönrederei

Mal ehrlich:
Du bist nicht hier, um dich von der nächsten Diät verarschen zu lassen.
Du bist hier, weil du endlich wissen willst, was wirklich funktioniert.

Dieses Buch gibt dir keine Sprüche - sondern Antworten.
Klare, direkte, ungeschönte Antworten auf all die Fragen, bei denen dich andere im Nebel stehen lassen:

¿ Brauche ich eine spezielle Diät?
¿¿ Nein. Keto, Paleo, Intervallfasten - alles nur Werkzeuge. Funktioniert nur, wenn das Defizit stimmt.

¿ Muss ich Kalorien zählen?
¿¿ Nein - aber du musst wissen, wie du deine Energiezufuhr im Griff behältst.

¿ Sind Kohlenhydrate böse?
¿¿ Bullshit. Brot, Nudeln & Reis machen dich nicht dick - zu viele Kalorien schon.

¿ Macht Fett fett?
¿¿ Nur, wenn du's übertreibst. Gesunde Fette sind dein Freund, nicht dein Feind.

¿ Brauche ich Sport, um abzunehmen?
¿¿ Nein. Bewegung hilft - aber du kannst auch ohne Fitnessstudio Ergebnisse sehen.

¿ Warum ist Eiweiß so wichtig?
¿¿ Weil es dich satt hält, Muskeln schützt und deinen Stoffwechsel ankurbelt - der unterschätzte Gamechanger.

¿ Darf ich Pizza, Schokolade und Bier?
¿¿ Ja. Wenn du das Prinzip verstanden hast, darfst du alles essen.

¿ Wie gehe ich mit Heißhunger und Rückschlägen um?
¿¿ Nicht mit Schuldgefühlen, sondern mit Strategien. Rückschläge gehören dazu - du lernst, wie du sie überstehst, ohne alles hinzuschmeißen.

¿ Wie halte ich langfristig mein Gewicht?
¿¿ Nicht durch ständige Diäten, sondern durch Gewohnheiten, die bleiben - einfach, realistisch, machbar.

Hier gibt's keine Verbote, keine Zaubertricks und keine Detox-Lügen.
Nur ehrliches Wissen, das funktioniert - wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt und alltagstauglich.

Wenn du genug hast von Marketing-Quatsch, widersprüchlichen Tipps und schlechtem Gewissen nach jedem Stück Kuchen,
dann ist das dein Guide.

Kein Blabla. Kein Fachchinesisch. Kein Bullshit.
Nur Antworten, die dir endlich Klarheit geben.

Der No-Bullshit Abnehm Guide
¿ Für alle, die keine Ausreden mehr wollen - sondern Ergebnisse.

Summary

Mal ehrlich:
Du bist nicht hier, um dich von der nächsten Diät verarschen zu lassen.
Du bist hier, weil du endlich wissen willst, was wirklich funktioniert.

Dieses Buch gibt dir keine Sprüche – sondern Antworten.
Klare, direkte, ungeschönte Antworten auf all die Fragen, bei denen dich andere im Nebel stehen lassen:

❓ Brauche ich eine spezielle Diät?
➡️ Nein. Keto, Paleo, Intervallfasten – alles nur Werkzeuge. Funktioniert nur, wenn das Defizit stimmt.

❓ Muss ich Kalorien zählen?
➡️ Nein – aber du musst wissen, wie du deine Energiezufuhr im Griff behältst.

❓ Sind Kohlenhydrate böse?
➡️ Bullshit. Brot, Nudeln & Reis machen dich nicht dick – zu viele Kalorien schon.

❓ Macht Fett fett?
➡️ Nur, wenn du’s übertreibst. Gesunde Fette sind dein Freund, nicht dein Feind.

❓ Brauche ich Sport, um abzunehmen?
➡️ Nein. Bewegung hilft – aber du kannst auch ohne Fitnessstudio Ergebnisse sehen.

❓ Warum ist Eiweiß so wichtig?
➡️ Weil es dich satt hält, Muskeln schützt und deinen Stoffwechsel ankurbelt – der unterschätzte Gamechanger.

❓ Darf ich Pizza, Schokolade und Bier?
➡️ Ja. Wenn du das Prinzip verstanden hast, darfst du alles essen.

❓ Wie gehe ich mit Heißhunger und Rückschlägen um?
➡️ Nicht mit Schuldgefühlen, sondern mit Strategien. Rückschläge gehören dazu – du lernst, wie du sie überstehst, ohne alles hinzuschmeißen.

❓ Wie halte ich langfristig mein Gewicht?
➡️ Nicht durch ständige Diäten, sondern durch Gewohnheiten, die bleiben – einfach, realistisch, machbar.

Hier gibt’s keine Verbote, keine Zaubertricks und keine Detox-Lügen.
Nur ehrliches Wissen, das funktioniert – wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt und alltagstauglich.

Wenn du genug hast von Marketing-Quatsch, widersprüchlichen Tipps und schlechtem Gewissen nach jedem Stück Kuchen,
dann ist das dein Guide.

Kein Blabla. Kein Fachchinesisch. Kein Bullshit.
Nur Antworten, die dir endlich Klarheit geben.

Der No-Bullshit Abnehm Guide
💥 Für alle, die keine Ausreden mehr wollen – sondern Ergebnisse.

Product details

• Authors: Lukas Hartmann
• Publisher: Reichenbacher Publishing GmbH
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.11.2025
• EAN: 9791281365575
• ISBN: 979-12-81365-57-5
• No. of pages: 120
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Abnehmen, Orientieren, Gewicht reduzieren, No Bullshit