Lass mal über Anxiety reden - Unsicherheiten verstehen, Anspannung lösen, dich selbst besser kennenlernen

Anxiety ist mehr als Angst - sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Dieses Buch ist für alle, die den Ursachen hinter dem diffusen, bedrohlichen Unwohlgefühl auf den Grund gehen möchten. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.

¿ Praktische Tools für einen gesunden Umgang mit Anxiety
¿ Voller Inspirationen, um sich selbst besser zu verstehen
¿ Mit 'Anxiety Quickies' für akut schwierige Situationen

About the author

Pauline Stockmann ist klinische Psychologin und in psychotherapeutischer Weiterbildung. Sie arbeitete in der Forensik und in Mental-Health-Start-ups, bevor sie sich 2022 selbstständig machte, um mentale Gesundheit zu entstigmatisieren. In den sozialen Medien, ihrem Podcast »Mind Mates« mit Adina Selin und als Speakerin bricht sie das gesellschaftliche Tabu, über mentale Gesundheit zu sprechen: It’s okay not to be okay.

Summary

Anxiety ist mehr als Angst – sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Dieses Buch ist für alle, die den Ursachen hinter dem diffusen, bedrohlichen Unwohlgefühl auf den Grund gehen möchten. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.

• Praktische Tools für einen gesunden Umgang mit Anxiety
• Voller Inspirationen, um sich selbst besser zu verstehen
• Mit »Anxiety Quickies« für akut schwierige Situationen

Foreword

Was deine Unruhe dir wirklich sagen will

Additional text

»Wer die eigene Angst versteht und durchfühlt, kommt auf der anderen Seite zufriedener raus. Dieses Buch ist wie Real Talk mit einer Freundin, nur besser.«
Clara Lösel, Poetry Artist und Spiegel-Bestseller-Autorin von »wehe du gibst auf«

Product details

• Authors: Pauline Stockmann
• Publisher: Beltz Julius
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 19.03.2026
• EAN: 9783407869357
• ISBN: 978-3-407-86935-7
• No. of pages: 240
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Unsicherheit, Selbstbewusstsein, Hilfe, Nervosität, Daten, Stress, Überforderung, Grenzen setzen, Krise, loslassen, Rat, Nervensystem, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, beruhigen, Anspannung, überwinden, Authentizität, Konflikte lösen, Schwäche zeigen, Sinn finden, Beltz, Fehler machen, starke gefühle, Anxiety, das Leben meistern, Beziehungen und Familien: Ratschläge und Fragen, Angst vor Ablehnung, innere Zweifel, Umgang mit / Ratgeber zu Stress, Umgang mit / Ratgeber zu Angst und Phobien, anxious, Klarheit gewinnen, gelassener Leben, Arbeit mit Anteilen, Besser klarkommen, Self-loss, Inneres Chaos, Angst vorm Scheitern