Sitting Yoga - Stuhlyoga für Büro, Homeoffice und Alltag - 40 kurze Auszeiten für mehr Energie und eine bessere Haltung

Sitzt du gerade? Im Büro, im Homeoffice oder vielleicht auf dem Küchenstuhl, während der Kaffee durchläuft? Spürst du verspannte Schultern, einen gesenkten Kopf und einen krummen Rücken? Dann ist es höchste Zeit, deine Haltungskrise zu beenden - und das ganz bequem im Sitzen.
Mit Sitting Yoga holst du dir kleine Pausen voller Energie direkt in deinen Alltag. Dein Stuhl wird zur Yogamatte, deine Sitzzeit zur Mini-Auszeit. Von Kobra bis Krieger warten 40 einfache Asanas auf dich, die Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und dir neue Kraft schenken - ganz ohne Aufstehen.

• Egal ob Einsteiger:in oder Geübte:r - du kannst sofort loslegen!
• Übe, wo du bist - am Schreibtisch, im Café oder im Lieblingssessel.
• Nutze kurze Einheiten für maximale Wirkung.

Du musst nichts vorbereiten, nur Platz nehmen - und schon beginnt deine Yoga-Zeit. Also: Take a seat ... 

About the author

Willem Wittstamm macht Yoga seit vielen Jahren auch den Menschen zugänglich, die sich für zu alt oder unbeweglich halten. Sein Yoga findet Anwendung als Büro-, Schul-, Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga sowie in körperorientierter Psychotherapie und zur Demenzvorbeugung. Mit seiner Seminar-Tour „Yoga rund um den Stuhl“ ist er in Europa und den USA unterwegs. Willems Lehrweise ist praxisnah und humorvoll – wie auch dieses Buch.

Summary

Sitzt du gerade?
Im Büro, im Homeoffice oder vielleicht auf dem Küchenstuhl, während der Kaffee durchläuft? Spürst du verspannte Schultern, einen gesenkten Kopf und einen krummen Rücken? Dann ist es höchste Zeit, deine Haltungskrise zu beenden – und das ganz bequem im Sitzen.


Mit
Sitting Yoga
holst du dir kleine Pausen voller Energie direkt in deinen Alltag. Dein Stuhl wird zur Yogamatte, deine Sitzzeit zur Mini-Auszeit. Von Kobra bis Krieger warten 40 einfache Asanas auf dich, die Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und dir neue Kraft schenken – ganz ohne Aufstehen.

• Egal ob Einsteiger:in oder Geübte:r – du kannst sofort loslegen!
• Übe, wo du bist – am Schreibtisch, im Café oder im Lieblingssessel.
• Nutze kurze Einheiten für maximale Wirkung.

Du musst nichts vorbereiten, nur Platz nehmen – und schon beginnt deine Yoga-Zeit. Also: Take a seat ... 

Foreword

Yoga passt in jeden Alltag: sinnvolles Sitzen mit Willem Wittstamm

Product details

• Authors: Willem Wittstamm
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Release: 17.06.2026
• EAN: 9783758901256
• ISBN: 978-3-7589-0125-6
• No. of pages: 128
• Illustrations: 60 Farbabb.
• Subjects: Guides > Health > Alternative therapies; Meditation, Atemübung, Verspannungen, optimieren, Homeoffice, Schulterschmerzen, steifer nacken, rückenübungen im sitzen, fitness im büro, Haltungsübungen, Einsteiger-Yoga, stuhlyoga, Umgang mit / Ratgeber zu Stress, Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper, aktive pause, Mini-Workout, Sitting Yoga, Achstsamkeitsübungen