Don't f*cking panic - Was dir niemand über Angststörungen, Panikattacken und Depressionen erzählt | Die bekannte Mental-Health-Aktivistin klärt über das auf, was Ärztinnen und Therapeuten verschweigen.

Wie sich lähmende und verstörende Gedanken anfühlen, weiß Kelsey Darragh ganz genau, denn sie hat es selbst erlebt. Doch die Mental-Health-Aktivistin weiß auch, dass es nicht nur unzählige Arten zu verzweifeln gibt, sondern mindestens genauso viele Wege aus der Dunkelheit. Laut und direkt, witzig und ohne falsche Scham thematisiert sie weit verbreitete psychische Leiden und liefert jede Menge hilfreiche Tools, zum Beispiel:

• Den Panikattacken-Notfall-Koffer
• Hashtags, die dich glücklich machen
• Die 10/10/10-Übung
• Gute Gründe, warum du dich bei niemandem entschuldigen brauchst

Dieses informative und kreative Buch ist mehr als ein gewöhnlicher Ratgeber: Es ist ein Mut machender Begleiter zum Lachen und Heulen, zum Mitschleppen, Vollkritzeln und Zerreißen oder zum Weitergeben an andere.

Product details

• Authors: Kelsey Darragh
• Assisted by: Susanne Just (Translation)
• Publisher: Piper
• Original title: Don't f*cking panic
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 27.02.2026
• EAN: 9783492066396
• ISBN: 978-3-492-06639-6
• No. of pages: 384
• Dimensions: 171 mm x 240 mm x 23 mm
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Positives Denken, Psychotherapie, Positive Psychologie, Depressionen, Selbstliebe, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Angstbewältigung, Selbstfürsorge, innere Stärke, Resilienz, Angstkontrolle, Mentale Stärke, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, Scham, Self-Care, Angst überwinden, Panikattacken, Psychotherapeutin, mentale Gesundheit, mental strength, PSYCHOLOGY / Personality, generalisierte Angststörung, Mental Health, TikTok, SELF-HELP / Emotions, PSYCHOLOGY / Psychopathology / Depression, Self help, Self-Love, Booktok, therapie to go, Psychologie to go, Emotionen und emotionale Intelligenz, Psychologie-Hacks, Enstpannungstechniken