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Die ketogene Ernährung oder Keto-Diät hat die Sichtweise auf verschiedene Lebensmittelgruppen grundlegend verändert. Bei den gesundheitlichen Vorteilen, die mit dieser Diät einhergehen, sind ihre Ergebnisse nicht verwunderlich: Durch die kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung nimmt man ab, fühlt sich besser und wird gesünder. Dieses Bookazine erklärt, was genau sich hinter dem Begriff versteckt, was dazu gehört und worin die Vorteile dieser Ernährung liegen. Außerdem erklärt Keto-Diät, was man benötigt, um Ketose zu erreichen; wie man weiß, dass man den Zustand erreicht hat und wie man ihn aufrechterhält. Natürlich wird auch auf die Sorgen viele Anfänger hinsichtlich Nebenwirkungen und der körperlichen Leistungskraft eingegangen. Das Bookazine zeigt, was man essen darf, wie man Mahlzeiten plant und dabei ganz nebenbei auch noch Geld spart. Mehr als 25 köstliche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachtische und Snacks für zwischendurch machen den Start in die ketogene Lebensweise besonders einfach und sorgen für Abwechslung im Speiseplan von angehenden Keto-Profis.
