Mental stark am Berg - Wie wir unserer Psyche bergfit machen: Trainig, Technik, Theorie

Kennen Sie das Gefühl unbändiger Freude oder tiefer Befriedigung, wenn Sie nach einer anstrengenden Tour auf dem Gipfel stehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen? Das Gefühl der Angst im Nacken, der plötzlichen Erstarrung, wenn eine instabile Schneedecke verdächtig knackt?Die vorliegende Fibel fasst kompakt und prägnant die wichtigsten Erkenntnisse und wesentlichsten Techniken unter dem Blickwinkel ihrer Eignung für Freizeit-Bergsportler und Berggänger zusammen. Sie macht den Leser mit wenigen grundlegenden Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft vertraut und zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.Nach der Lektüre dieses Handbuchs:- bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut.- kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge.- weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeug trainieren undam Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst.- kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit,Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Sturzangst undweitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen.- kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksackpacken, wohin immer dich deine Leidenschaft hinführt.

Product details

• Authors: Maya Lalive, Jan Rauch
• Publisher: SAC Schweizer Alpenclub
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 29.01.2021
• EAN: 9783859024526
• ISBN: 978-3-85902-452-6
• No. of pages: 240
• Dimensions: 123 mm x 13 mm x 186 mm
• Weight: 316 g
• Illustrations: Farbzeichn.
• Series: Ausbildung
• Subjects: Travel > Sports and active travel; Technik, Schweiz, Swissness, Training, Alpinismus, Bergsteiger, Theorie, Wanderer