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Get ready to feel your best! Dieses Buch ist mehr als nur eine Sammlung von vielfältigen. ausgewogenen und vor allem leckeren Rezepten: Es ist deine Wegbegleiterin für mehr Wohlbefinden und innere Balance für alle Frauen ab Mitte 30. Es hilft dabei, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse bereits in der Perimenopause ganz neu zu verstehen, hormonelle Veränderungen anzunehmen und durch Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit das Wohlbefinden zu steigern. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, praktischen Tipps und einer Menge kreativer Rezepte wirst du deinen Alltag gesünder und erfüllter gestalten können - ab der ersten Seite!
About the author
Svenja Ostwald liebte ihren Job als erfolgreiche Modedesignerin über alles, musste aber feststellen, dass lange Arbeitszeiten und enormer Stress auch ihre Kehrseiten haben. Heute arbeitet sie als Health Coach in NY und zeigt ihrer Community auf Instagram und darüber hinaus, dass es wirklich Spaß macht, ein gesundes Leben zu führen. „Truly feel your best“ ist ihr drittes Buch im Christian Verlag.
Als integrative Ärztin verbindet Dr. med. Sibylla Krane ihre Leidenschaft für evidenzbasierte Medizin mit alten Heilweisen und modernem Health Coaching, um ihre PatientInnen gerade in der (Peri-)Menopause dabei zu unterstützen, ihr bestes gesundes und glückliches Leben zu genießen. Zusammen mit ihrer Familie lebt sie nach Stationen in New York und Boston in München.
Summary
Das neue Buch von Ernährungscoach und SPIEGEL-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald ist ein unentbehrlicher Begleiter für Frauen ab Mitte 30, die ihr Wohlbefinden steigern möchten. Es ist weit mehr als eine einfache Rezeptsammlung; dieses Werk bietet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die (Peri-)Menopause und unterstützt Frauen dabei, ihren Körper und dessen Bedürfnisse besser zu verstehen.
Die Ko-Autorin Dr. med. Sybilla Krane, Expertin auf dem Gebiet der Frauengesundheit, hat zusammen mit Ostwald wichtige Informationen und praktische Tipps zusammengestellt. Mit diesem Daily Guide erhalten Leserinnen wertvolle Anregungen, um ihre Ernährung zu optimieren und eine gesunde Lebensweise zu integrieren. Die Kombination aus ausgewogenen Rezepten und Achtsamkeit fördert die innere Balance und sorgt für mehr Lebensfreude.
- Wissenschaftliche fundiert: Das Buch bietet belegbare Erklärungen zu hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Körper.
- Vielfältige Rezepte: Jede Rezeptidee ist so gestaltet, dass sie den Körper nährt und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.
- Praktische Tipps: Leserinnen profitieren von einfachen Ratschlägen, die in den Alltag integriert werden können, um das körperliche und seelische Gleichgewicht zu fördern.
In einer Zeit des Wandels ist es wichtig, Unterstützung zu finden. Dieses Buch zeigt Frauen, wie sie durch bewusste Ernährung und hilfreiche Veränderungen im Leben zu mehr Zufriedenheit finden und gesund bleiben.
Foreword
2 Expertinnen für DEIN Wohlbefinden
