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5 Fragen an mich selbst - Dein Journal für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Oft erledigen, reagieren, funktionieren wir und merken dabei kaum, wie wir uns selbst aus dem Blick verlieren. Die Zeit scheint immer schneller zu vergehen, als würden die Tage einfach verschwinden. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Dieses Buch lädt dich ein, innezuhalten und wieder bewusst Teil deines eigenen Lebens zu werden.
Im Zentrum steht ein achtsames Journal: Fünf Fragen am Morgen und fünf am Abend helfen dir, dich auszurichten, dich selbst besser kennenzulernen und das Wesentliche im Alltag wiederzuerkennen.
Doch dieses Buch ist mehr als ein Journal. Es ist ein Ort zum Durchatmen, Nachdenken und Heilen - mit vielseitigen Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Kleine Impulse und Rituale unterstützen dich dabei, dir selbst näherzukommen und wieder bewusster durchs Leben zu gehen.
Alles darin hilft dir, langsamer, echter und verbundener zu leben, in deinem Rhythmus, auf deine Weise. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du beginnst.
About the author
Judith ist Sozialpädagogin, IHK-zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement und Grafikdesignerin. Sie lebt in einem kleinen, wilden Haus im Wald, umgeben von einem großen Garten, Wildkräutern und der Stille der Natur. Mit einer tiefen Verbundenheit zu den leisen Dingen des Lebens hat sie dieses Journal entwickelt, um einen Raum zu schaffen, in dem Menschen wieder bei sich selbst ankommen können, ehrlich, achtsam und im eigenen Tempo. Auf Instagram teilt sie unter @idaswaldgarten Einblicke in ihren Alltag zwischen Waldrand, Jahreskreis und innerer Einkehr.
