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Estudio realizado para medir los efectos psicológicos y fisiológicos de la meditación respiratoria en la respuesta al estrés mediante la medición de la variabilidad de la frecuencia cardíaca con el dispositivo emWave. El estudio se llevó a cabo durante un periodo de 6 meses, en el que se invitó a sujetos humanos a participar en varias sesiones. Los sujetos fueron entrenados inicialmente en dos técnicas de respiración y luego las realizaron durante un breve periodo de tiempo, mientras estaban conectados al monitor emWave, que creaba imágenes visuales de la actividad cardiaca. Se llegó a la conclusión de que la meditación respiratoria es una técnica eficaz para aliviar el estrés, ya que mejora la actividad del tono vagal, la coherencia y desarrolla emociones positivas. La meditación respiratoria es una técnica rápida, sencilla y eficaz que puede practicar cualquier persona y que tendrá efectos psicológicos y fisiológicos positivos.
About the author
Me llamo Somia Javed y soy recién licenciada en Farmacología y Fisiología. Actualmente trabajo como consultora de búsqueda de ejecutivos en el sector farmacéutico. Me apasionan la ciencia y la investigación y ayudar a las personas a alcanzar sus metas y sueños. Adoro a mi familia y a mis amigos, que me han dado un apoyo continuo a lo largo de mi trayectoria.
