Gesunder Rücken mit Nordic Walking - Mit der Nordic ALFA Technik. Wieder mehr Kraft und Beweglichkeit

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert, zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch. Ihre ALFA-Methode - aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte - sorgt dafür, das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.

About the author

Rosi Mittermaier, geboren 1950 in Reit im Winkl, gewann 1976 in Innsbruck zwei Goldmedaillen und eine Silbermedaille sowie Gold in der Kombination. Dazu kommen zehn Weltcupsiege und ein Sieg im Gesamtweltcup. 1976 trat sie vom aktiven Skirennsport zurück. Seither engagiert sie sich für verschiedene Hilfsprojekte u.a. für eine Kinder-Rheuma-Klinik. Zusammen mit ihrem Mann Christian Neureuther motivierte sie viele Menschen, sich mit Nordic Walking wieder mehr zu bewegen.

Product details

• Authors: Rosi Mittermaier, Christian Neureuther, Andreas Wilhelm
• Publisher: Knaur
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2006
• EAN: 9783426643761
• ISBN: 978-3-426-64376-1
• No. of pages: 95
• Weight: 215 g
• Illustrations: m. zahlr. Farbfotos.
• Series: Fitness; Fitness
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Rückengymnastik, Rückenschule, Nordic Walking