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"Il potere della nutrizione in menopausa: Libera il tuo splendore" è una guida che aiuta le donne ad affrontare la menopausa con fiducia grazie a scelte alimentari intelligenti. Mentre il corpo subisce cambiamenti ormonali, questo libro fornisce una tabella di marcia scientificamente fondata per gestire sintomi come vampate di calore, stanchezza e aumento di peso. Scoprite il ruolo essenziale di vitamine, minerali, fibre e grassi sani nel bilanciare gli ormoni, sostenere la salute di ossa e cuore e migliorare il benessere generale. Con piani alimentari personalizzati, ricette facili e terapie naturali, questo approccio olistico consente alle donne di affrontare la menopausa in modo proattivo, trasformandola in un periodo di forza, equilibrio e vitalità.
About the author
Hoyce Mshida, PhD, ricercatore e capo della sezione di dietetica, dipartimento di salute e nutrizione comunitaria, Tanzania Food & Nutrition Centre (TFNC), Dar es Salaam.Nyabasi Makori, PhD, ricercatore principale, Dipartimento di Educazione e Formazione alla Nutrizione, TFNC, Dar es Salaam, Tanzania, e studente post-dottorato presso la Sokoine University of Agriculture, Tanzania.