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Stark, elegant und beweglich mit Barre
Du wünschst dir ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert? Barre kombiniert Ballett, Pilates, Yoga und funktionelles Training zu einem effektiven Ganzkörperworkout, welches du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
About the author
Dr. Liesa Marie Lier hat zusätzlich zu ihrem Studium in Business Management an der Sporthochschule Köln in Sportökonomie promoviert. Ursprünglich im Kraftsport zu Hause entdeckte sie vor sechs Jahren ihre Liebe zum Barre-Training. Es blieb nicht allein beim Praktizieren: Sie gründete gleich zwei Barre-Studios in Köln, in denen sie unterrichtet und ihre Begeisterung für dieses vielseitige Workout weitergibt.
Summary
Stark, elegant und beweglich mit Barre
Du wünschst dir ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert? Barre kombiniert Ballett, Pilates, Yoga und funktionelles Training zu einem effektiven Ganzkörperworkout, welches du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
- Ganzheitliches Training: Dehnt, kräftigt, mobilisiert und strafft deinen gesamten Körper.
- Verbesserte Haltung: Stärkt deine Körperspannung und fördert eine aufrechte Körperhaltung.
- Überall durchführbar: Keine Ballettstange nötig – trainiere einfach zu Hause, unterwegs, mit einem Stuhl oder an der Wand.
Mit Barre kannst du dein Training ganz individuell gestalten und an deine Ziele und Wünsche anpassen.
Übungen und Workouts, die zu dir passenLiesa Marie Lier, erfahrene Trainerin und Gründerin zweier Barre-Studios, hat für dich die wirkungsvollsten Übungen und Workouts zusammengestellt. Egal, ob du gezielt Beine und Gesäß trainieren, deine Arme und Schultern stärken, ins Schwitzen kommen, dich stretchen, auspowern oder einfach mal abschalten möchtest – für jedes Ziel und jedes Trainingslevel ist die passende Sequenz dabei. Auch für die schnelle Trainingseinheit zwischendurch ist gesorgt: Mit den Express- und Lunch-Workouts bleibst du flexibel.
Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – wähle deine persönliche Trainingsintensität und erlebe, wie Barre dein Körperbewusstsein auf ein neues Level hebt.
Entdecke ein Training, das inspiriert, motiviert und einfach guttut!
