Das große Laufbuch - Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Laufen im Alter und Veränderungen in der Laufszene

20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Neu in dieser Ausgabe: Kapitel zu den Themen Laufen im Alter und Veränderungen in der Laufszene in den letzten 20 Jahren

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

About the author

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen.

Product details

• Authors: Herbert Steffny
• Publisher: Südwest
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 10.12.2025
• EAN: 9783517104089
• ISBN: 978-3-517-10408-9
• No. of pages: 448
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 27 mm
• Weight: 1081 g
• Illustrations: ca. 150 Farbfotos
• Subjects: Guides > Sport > Track and field athletics, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Ernährung, Marathon, Outdoor, Ratgeber, Sport, Trainingsplan, Diät, Laufen, Fitness und Workout, Wettkampfvorbereitung, optimieren, joggen lernen, Lauftraining, Marathon und Geländelauf, koordinationsübungen, froböse, Ulrich Strunz, Halbmarathon, Laufpläne, laufen für anfänger, Diät und besondere Ernährung, Laufdisziplinen, Laufpapst, Laufwissen, Laufausrüstung, pläne für die zwischendistanz 25 kilometer, laufen im alter, marathon für senioren, stretching für läufer, ratgeber muskelaufbau, ratgeber ausdauer fitness