Die Wim-Hof-Methode für Frauen - Die Kraft von Kälte und Atmung für hormonelle Balance, ganzheitliche Gesundheit und die Entfaltung deines inneren Potenzials

Die weltbekannte Wim-Hof-Methode - jetzt speziell für Frauen!

Eisbaden während der Menstruation? Power-Breathing in der Schwangerschaft? Mentaltraining mitten in der Menopause? »Ja, auf jeden Fall!«, empfehlen Isabelle und Laura Hof aus eigener Erfahrung. Die beiden Schwestern erschließen die weltbekannte Methode ihres Vaters speziell für Frauen. Die Wim-Hof-Methode basiert auf drei Säulen: Kältetherapie, Atmung und Mindset. Sie hilft dabei, das körperliche und psychische Wohlbefinden, das Immunsystem, den Schlaf und vieles mehr spürbar zu verbessern. Und gerade für Frauen bietet sie einzigartige Vorteile: von glatter Haut und gesundem Haar, der Linderung von Menstruationsbeschwerden und dem Ausgleich des Hormonhaushalts bis hin zu positiven Auswirkungen auf Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahre.
Ein kraftvoller Wegweiser zur Selbstermächtigung - um sich rundum wohlzufühlen und ungeahnte innere Potenziale zu entfalten!

• Die heilsame Kraft der Kälte und des Atems nutzen - für ganzheitliche Frauengesundheit, emotionale Ausgeglichenheit und innere Stärke
• Praktische Anleitung, motivierende Erfahrungsberichte und faszinierende wissenschaftliche Erkenntnisse: präsentiert von den Gründerinnen der »Icewomen Community« mit großer weltweiter Fanbase

About the author

Isabelle Hof, studierte Psychologin, leitet die Wim Hof Method Academy, ist Wim-Hof-Instructor und Mitbegründerin der Icewomen-Community, die Frauen auf der ganzen Welt die Vorteile der Wim-Hof-Methode nahebringt. Laura Hof ist ganzheitliche Therapeutin, Speakerin, Mitbegründerin der Icewomen Community und aktive Ausbilderin der Wim-Hof-Methode. Laura Hof ist mit ihrem Vater Wim Hof weltweit unterwegs, wo sie mit Begeisterung seine Methode vor allem an Frauen weitergibt.Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

Product details

• Authors: Isabelle Hof, Laura Hof
• Assisted by: Karin Weingart (Translation)
• Publisher: Integral
• Original title: Secrets of the Ice Women
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 24.09.2025
• EAN: 9783778793374
• ISBN: 978-3-7787-9337-4
• No. of pages: 352
• Dimensions: 135 mm x 206 mm x 30 mm
• Weight: 422 g
• Subjects: Guides > Health > Alternative therapies; Meditation, Schwangerschaft, Wechseljahre, Ratgeber, Mentaltraining, Selbstfindung, Detox, Immunsystem stärken, Hormone, Gefühle, Frauengesundheit, glücklich sein, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Immunsystem, Selbstwertgefühl stärken, Kälte, Atemtechniken, Atmen, Mindset, Glückshormone, Mental Health, Atemarbeit, Hormone in Balance, Gewohnheiten ändern, Vagus Nerv, Eisbaden, inneres Potenzial, Young Advice, kraft der kälte