Die Beckenboden-Revolution - Selbstbestimmt und stark durch Schwangerschaft, Geburt und dein Leben danach. Mit effektiven Übungen für jede Phase. Von den Expertinnen der Mamacademy

Starker Beckenboden - stark im Leben

Wusstest du, dass jede zweite Frau während oder nach ihrer Schwangerschaft von Beckenbodenproblemen betroffen ist? Häufig zeigt sich dies durch Symptome wie Inkontinenz beim Niesen, Einschränkungen beim Sport oder das unangenehme Gefühl eines Fremdkörpers in der Vagina. Trotzdem wird das Thema Beckenboden viel zu oft unterschätzt.
Dr. med. Rieke Hermann, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtsmedizin und Beckenbodenspezialistin, und Katharina Charissé, holistischer Coach und Yogalehrerin, wissen aus ihrer täglichen Praxis, wie häufig Frauen mit ihren Beschwerden allein gelassen werden. In der Schwangerschaft fehlt die Aufklärung und danach werden sie von Fachärzten nicht ernst genommen und müssen lange nach kompetenter Unterstützung suchen.
Genau hier setzt dieses Buch an: Es räumt gründlich mit Halbwissen und Tabus auf. Rieke und Katharina zeigen dir, wie du stark durch deine Schwangerschaft gehst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und was du bei bestehenden Problemen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen tun kannst.
Dein Kompass für weibliche Beckenbodengesundheit bietet:
-Medizinisches Wissen
-Effektive Yoga-Übungen
-Hilfreiche Selbsttests
-Bewegende Erfahrungsberichte
Damit du deinem Körper wieder vertrauen und dich wieder wohlfühlen kannst.

Ausstattung: 70 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken

About the author

Dr. med. Rieke Hermann ist Frauenärztin, Beckenbodenspezialistin, Ernährungsmedizinerin und Yogalehrerin mit eigener Praxis in Frankfurt am Main. Katharina Charissé ist holistischer Coach und Mentorin sowie Yogalehrerin mit Fokus auf Prä- und Postnatalyoga. 2021 gründeten sie gemeinsam die Mamacademy - die professionelle Empowerment-Plattform für ganzheitliche Mama-Gesundheit. Via Instagram, Podcast und YouTube informieren sie über viele Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Die Aufklärung über den Beckenboden liegt ihnen dabei besonders am Herzen. Gemeinsam bilden Sie deshalb auch medizinische Fachkräfte und Yogalehrer*innen im Bereich Beckenbodengesundheit aus.

Summary

Starker Beckenboden – stark im Leben

Wusstest du, dass jede zweite Frau während oder nach ihrer Schwangerschaft von Beckenbodenproblemen betroffen ist? Häufig zeigt sich dies durch belastende Symptome wie
Inkontinenz beim Niesen oder Heben, Einschränkungen beim Sport oder das unangenehme Gefühl eines Fremdkörpers in der Vagina.
Doch trotz dieser starken Präsenz und der enormen Auswirkungen auf Alltag und Lebensqualität wird das
Thema Beckenboden viel zu oft unterschätzt
– selbst von medizinischen Fachkräften.

Dr. med. Rieke Hermann, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtsmedizin und Beckenbodenspezialistin, und Katharina Charissé, holistischer Coach und Yogalehrerin, wissen aus ihrer täglichen Praxis und zahlreichen Nachrichten aus ihrer Mamacademy-Community, wie häufig Frauen mit ihren Beschwerden allein gelassen werden. In der Schwangerschaft fehlt die Aufklärung und danach werden viele Frauen von Fachärztinnen und -ärzten nicht ernst genommen und müssen lange suchen, bis sie endlich kompetente Unterstützung finden.

Genau hier setzt dieses Buch an: Es räumt gründlich mit Halbwissen und Tabus auf.
Konkret, ehrlich und praxisnah erklären Rieke und Katharina alles, was Frauen über ihren Beckenboden wissen müssen – von der Schwangerschaft über die Geburt und die Zeit danach. Sie zeigen dir, wie du stark durch deine Schwangerschaft gehst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und was du bei bestehenden Problemen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen konkret tun kannst.

Dein Kompass für weibliche Beckenbodengesundheit bietet:

•Medizinisches Wissen

•Effektive Yoga-Übungen

•Hilfreiche Selbsttests

•Ganzheitliche Unterstützung

•Bewegende Erfahrungsberichte

Damit du deinem Körper wieder vertrauen kannst, damit du deine Kraft wieder spürst, damit du dich wieder wohlfühlen kannst.

Dieses Buch richtet sich nicht nur an Schwangere und Mütter, sondern auch an Fachkräfte, die ihr Bewusstsein und Verständnis für die Bedeutung des Beckenbodens nachhaltig verbessern möchten.

Es ist an der Zeit, die Wichtigkeit eines starken Beckenbodens endlich sichtbar zu machen – für mehr Selbstbestimmung, Wohlbefinden und Lebensqualität in jedem Alter.


Ausstattung: 70 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken

Product details

• Authors: Katharina Charissé, Rieke Hermann, Rieke (Dr. med.) Hermann
• Publisher: Südwest
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 24.09.2025
• EAN: 9783517103860
• ISBN: 978-3-517-10386-0
• No. of pages: 352
• Dimensions: 171 mm x 241 mm x 23 mm
• Weight: 867 g
• Illustrations: 70 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken
• Subjects: Guides > Health; Yoga, Schwangerschaft, Gesundheit, Eltern, Inkontinenz, Ratgeber, Schwanger, Geburtsvorbereitung, Rückbildung, optimieren, schwanger werden, Beckenbodentraining, Rückbildungsyoga, Beckenbodenübungen, Rektusdiastase, Beckenboden-Yoga, Beckenbodenschwäche, Beckenbodenprobleme, Beckenbodensenkung, Übungen Beckenboden, guter hoffnung, geschwängert, beckenbodenschaden nach geburt, vaginalpups, organsenkungen, rückbildung für zu hause, yoga für den beckenboden, vaginalflatulenz, tabuthema beckenboden, schwacher beckenboden