Köstlich essen Fructoseintoleranz - Fruchtzucker einfach vermeiden: 130 Rezepte gegen Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen

Unbeschwert genießen - leicht gemacht

Durchfall, Blähungen, Kopfschmerzen, Depression - die Beschwerden bei einer Fructoseintoleranz sind vielfältig und einschneidend. Doch die Diagnose bedeutet nicht automatisch Verzicht auf frisches Obst, knackiges Gemüse und leckere Kuchen! Mit dem richtigen Wissen und einer praktischen Ernährungsstrategie lässt sich weiterhin ohne Reue genießen. Über 130 Rezepte garantieren köstliche Abwechslung.

- Bewährter 3-Stufen-Plan: Bestimmen Sie Ihre individuelle Verträglichkeit fructosehaltiger Lebensmittel für eine langfristige Ernährungsumstellung.
- Mit Ernährungs-Navi und Fructose-Ampel: Sehen Sie auf einen Blick, welche Lebensmittel und Gerichte für Sie in welcher Stufe geeignet sind.
- Basis-Wissen kompakt: Wie werden Kohlenhydrate resorbiert? Was tun bei einem gestörten Tryptophan-Haushalt? Welche Rolle spielt Traubenzucker bei der Fructoseaufnahme? Hier finden Sie Antworten.

About the author

Thilo Schleip litt selbst viele Jahre unter Unverträglichkeiten. Seine erfolgreichen Ratgeber, Einkaufsführer und Kochbücher zur Fructose-, Laktose- und Histamin-Intoleranz haben vielen Menschen geholfen. Er ist Gründer des bauchvital-Apothekensortiments für Menschen mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten.„Am Anfang war die passende Ernährung ein echtes Problem. Mittlerweile weiß ich, was ich bedenkenlos einkaufen kann und kenne die vielen Tricks und Kniffe, auf die es beim Kochen und Backen ankommt, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen.“
Isabella Lübbe kocht leidenschaftlich gerne – und aufgrund ihrer eigenen Intoleranz hat sie viele gängige Rezepte mit Spaß und Fantasie auf Fructosearm umgestellt.»Da ich berufstätig bin, müssen viele Rezepte schnell zu kochen sein. Am Wochenende darf‘s dann ruhig etwas raffinierter werden.«

Product details

• Authors: Isabella Lübbe, Thilo Schleip
• Publisher: Trias
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 06.08.2025
• EAN: 9783432120928
• ISBN: 978-3-432-12092-8
• No. of pages: 148
• Weight: 570 g
• Illustrations: 60 Abb.
• Series: Köstlich essen
• Subjects: Guides > Health > Diet; Ernährung, Obst, Zucker, Verdauung, Allergie, Reizdarm, FODMAP, Bauchschmerzen, Blähungen, Darm, Durchfall, Kohlenhydrate, schnelle Rezepte, Krankheiten des Körpers, Depression, Unverträglichkeit, Einfache Rezepte, zuckerfrei, Fruchtzucker, Sorbit, Fettleber, verdauungsprobleme, entdecken, optimieren, Innere Organe, Glucose, fructose, fruktoseintoleranz, FRUCTOSEARM, FRUCTOSEINTOLERANZ, fructosefreie rezepte, Essen bei Erkrankungen/KE/NUV, Fruktose Intoleranz