Mein Beckenboden, die Wechseljahre und ich - Aktiv, funktional und sicher - wie die Körpermitte wieder in Balance kommt. Das ganzheitliche Trainingsprogramm mit Übungen und Ernährungstipps

Der Beckenboden stützt das Muskel- und Sehnennetz, trägt die inneren Organe, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Sexualität. Um den Beckenboden auch in den Wechseljahren fit zu halten, stellt Nadja Dörner in diesem Buch die wichtigsten Grundlagen vor und hilft mit zahlreichen Übungen, Beckenbodenbeschwerden zu lindern.

Product details

• Authors: Nadja Dörner
• Publisher: Herbig Franckh-Kosmos
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 18.08.2025
• EAN: 9783968590882
• ISBN: 978-3-96859-088-2
• No. of pages: 160
• Dimensions: 172 mm x 13 mm x 241 mm
• Weight: 492 g
• Illustrations: 143 Farbfotos, 18 Farbabb.
• Subjects: Guides > Health; Fitness, Sexualität, Wechseljahre, Beckenboden, Körperarbeit, Muskeln, Grundlagen, übungen, Körperhaltung, Frauengesundheit, optimieren, Menopause, Vorbeugung, Körperbewusstsein, Innere Organe, Sehnen, Beckenbodentraining, Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen, Umgang mit dem / Ratgeber zum Altern, Beckenbodenbeschwerden, Nadja Dörner, Beckenbodenge