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En este artículo relato la experiencia de salir de Curitiba/PR en una moto Honda de 125cc, rumbo a la ciudad de Natal/RN con el objetivo de visitar escuelas del litoral para investigar los efectos de la ansiedad en el aprendizaje. Al mismo tiempo, permitió a alumnos, padres y profesores aprender sobre el control de la propia respiración - Pranayama - como estrategia metacognitiva capaz de controlar la ansiedad, aumentar la concentración y fortalecer la autoestima. Todo ello contribuye a mejorar la calidad de las relaciones entre enseñanza y aprendizaje. 'Todo el mundo respira, la cosa es saber respirar' - alumno de 5º curso, es un ejemplo de uno de los muchos testimonios encontrados en este informe que pretende despertar la noción de algo tan simple en nuestras vidas - y a lo que no damos la menor importancia - que es saber respirar. Al establecer un vínculo entre la ansiedad y los beneficios del pranayama, ofrezco una solución a la 'agitación mental', el 'miedo y la inseguridad' y el 'insomnio y el sueño intranquilo'. Las principales quejas de los alumnos y profesores que participaron en la investigación. Respira hondo. Y ¡feliz lectura!
About the author
Absolwent teologii, psychopedagogiki, pedagogiki ciäa z rejestracj¿ CREF i nauk o rachunkowo¿ci na UFPR.
