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Stress kennst du - aber muss das wirklich sein? Dieser Praxisratgeber liefert dir 24 alltagstaugliche Tools, die du ohne Vorkenntnisse sofort einsetzen kannst. Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause: Diese wissenschaftlich fundierten Techniken passen sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
Von der 30-Sekunden-Atemübung bis zur blitzschnellen Körperreise - hier findest du deine persönlichen Anti-Stress-Favoriten. Keine Zeit für Entspannung? Von wegen! Entdecke, wie du mit minimaler Zeit maximale Wirkung erzielst. Deine Selbstkompetenz für die Hosentasche - einfach, effektiv und sofort anwendbar.
Susanne Salig, Daniela Knigge und Arne Salig sind die Initiatoren der Online-Community für Selbstkompetenz. Hier diskutieren die Mitglieder über ihre persönlichen Strategien z.B. beim Umgang mit Stress oder wie es gelingt, trotz eines hektischen Alltags ausreichend Zeit für sich selbst zu finden.
Die Community-Gründer liefern (basierend auf dem Selbstkompetenz-Modell nach Salig/Theissler) wertvollen Input in Form von Webinaren, Workbooks und Videos.
About the author
Susanne Salig ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trauma- und Hypnosetherapeutin. Sie hat das Modell der Selbstkompetenz nach Salig/Theissler mitentwickelt und ist die Autorin der Buchreihe "Das kleine ICH", in der komplexe Themen auf leichte Weise dargestellt werden.
Die gebürtige Bayerin arbeitet heute in ihrer Praxis in Bad Oeynhausen und online mit Klienten in ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und den USA.
