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Wer seinen Körper durch vielseitige Bewegung regelmäßig auf Trab hält, kann das Demenz- und Alzheimerrisiko reduzieren. Das Buch eines ambitionierten Rentners und eines international anerkannten Neurologen mit Schwerpunkt Hirngesundheit widmet sich diesem wichtigen Präventionsthema.
Zu Beginn führen vier Kapitel in die Theorie der Demenzvermeidung ein und erläutern, warum koordinative Bewegung für die Erneuerung des Gehirns so wichtig ist. Die nächsten Abschnitte widmen sich der praktischen Umsetzung von unterschiedlichen körperlichen Aktivitäten. Es werden eine große Auswahl von Übungen sowie sportliche Maßnahmen für motivierte Anfänger oder bereits ambitionierte Sportler vorgestellt. Besonders berücksichtigt werden Personen, denen Bewegung schwer fällt oder die erste Anzeichen von Demenz verspüren. Mit dieser Anleitung kann ein aktiver Lebensstil leicht nachgeahmt werden. Ganz genau nach dem Credo des Buches: Nur altersgemäßer Ausdauersport, wie Radfahren oder Walking ist zu wenig, er stärkt zwar Herz und Kreislauf, fordert aber zu wenig das Gehirn.
Ein Praktiker der Bewegung und ein Kenner des Gehirns haben gemeinsam aufgeschrieben, wie man durch gezielte Bewegung das Gehirn im Alter gesund erhalten kann, selbst wenn man seinen grauen Zellen im Leben einiges zugemutet hat. Das Buch will motivieren sich vielseitig und gezielt zu bewegen und richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters, die mit abwechslungsreicher Bewegung und anderer Aktivitäten geistig vital bleiben wollen.
List of contents
1. Die Bedeutung von Bewegung für die Entstehung und Entwicklung des Geistes.- 2. Die Bedeutung von koordinativer Bewegung für die Erneuerung des geschädigten Gehirns.- 3. Die Forschungsstudien.- 4. Das Verhältnis von Körper und Geist in der Philosophie.- 5. Erneuerung durch koordinativ anspruchsvolle Bewegung.- 6. Geistig gesund bleiben beginnt im Wohnzimmer.
About the author
Ulrich Scheuerl, beruflich war er 40 Jahre lang, stets am Schreibtisch, in einer örtlichen
Regionalbank tätig. Gelebt hat er „normal“, also eher ungesund bezüglich
möglicher Schäden in den neuronalen Schaltkreisen seines Gehirns. Mit dem Thema
„Alzheimer“ beschäftige er sich seit seiner Pensionierung vor etwa 10 Jahren und
hat sich vorgenommen, durch vielfältige sportliche Aktivitäten, möglichst zusammen mit
Gleichgesinnten, geistig vital zu bleiben.
Prof. Dr. Peter Rieckmann, Facharzt für Neurologie, Chefarzt des Innklinikums Altötting hat zuvor in Bamberg ein Herz-und-Hirn-Zentrum und in Bischofswiesen ein Zentrum für klinische Neuroplastizität aufgebaut.
Summary
Wer seinen Körper durch vielseitige Bewegung regelmäßig auf Trab hält, kann das Demenz- und Alzheimerrisiko reduzieren. Das Buch eines ambitionierten Rentners und eines international anerkannten Neurologen mit Schwerpunkt Hirngesundheit widmet sich diesem wichtigen Präventionsthema.
Zu Beginn führen vier Kapitel in die Theorie der Demenzvermeidung ein und erläutern, warum koordinative Bewegung für die Erneuerung des Gehirns so wichtig ist. Die nächsten Abschnitte widmen sich der praktischen Umsetzung von unterschiedlichen körperlichen Aktivitäten. Es werden eine große Auswahl von Übungen sowie sportliche Maßnahmen für motivierte Anfänger oder bereits ambitionierte Sportler vorgestellt. Besonders berücksichtigt werden Personen, denen Bewegung schwer fällt oder die erste Anzeichen von Demenz verspüren. Mit dieser Anleitung kann ein aktiver Lebensstil leicht nachgeahmt werden. Ganz genau nach dem Credo des Buches: Nur altersgemäßer Ausdauersport, wie Radfahren oder Walking ist zu wenig, er stärkt zwar Herz und Kreislauf, fordert aber zu wenig das Gehirn.
Ein Praktiker der Bewegung und ein Kenner des Gehirns haben gemeinsam aufgeschrieben, wie man durch gezielte Bewegung das Gehirn im Alter gesund erhalten kann, selbst wenn man seinen grauen Zellen im Leben einiges zugemutet hat. Das Buch will motivieren sich vielseitig und gezielt zu bewegen und richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters, die mit abwechslungsreicher Bewegung und anderer Aktivitäten geistig vital bleiben wollen.
