Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren - Bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben | 40 einfache Übungen

Fitness ist keine Frage des Alters!Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken - und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen- 25 10-Minuten-Workouts- Trainieren mit Gewichten und ohne - für jedes Fitnesslevel geeignet!

Summary

Fitness ist keine Frage des Alters!
Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!
- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen
- 25 10-Minuten-Workouts
- Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!

Product details

• Authors: Ed Deboo
• Assisted by: Jan Großöhmigen (Translation)
• Publisher: riva Verlag
• Original title: 10-Minute Strength Training Exercises for Seniors
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 18.02.2025
• EAN: 9783742322807
• ISBN: 978-3-7423-2280-7
• No. of pages: 160
• Dimensions: 170 mm x 12 mm x 241 mm
• Weight: 350 g
• Series: Übungen für Senioren
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Gedächtnistraining, Osteoporose, Gymnastik, Ausdauer, Rückenschmerzen, Wohlbefinden, Muskeltraining, Gelenkschmerzen, In Bezug auf das höhere Erwachsenenalter / das hohe Alter, Langlebigkeit, Sturzprävention, Kraftaufbau, Longevity, Späteinsteiger, kardio