20 to Shape - Bodyweight only: Der Work-out-Planer - Dein Training, dein Tracker, dein Erfolg. Trainingspläne und Wochenübersichten

Dein Coach für Zuhause! Der Work-Out-Planer ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "20 to Shape" von Ralf Ohrmann. Woche für Woche lassen sich Trainingspläne gestalten und individualisieren. Übersichtliche Checklisten tracken den Fortschritt und machen die Erfolge sichtbar. Personal Coach Ralf Ohrmann gibt Profitipps zum Aufbau eines persönlichen 12-Wochen-Programms, Ernährungstipps und Einkaufslisten für Equipment und mehr.Mit praktischer Froschtasche zum Sammeln von Rezeptideen und Motivationsbildern, Gummiband und Lesebändchen.

About the author

Ralf Ohrmann ist studierter Sportwissenschaftler und teilt sein Wissen in zahlreichen Bühnenprogrammen, TV-Auftritten und Kolumnen. Seine Fähigkeiten als Leistungsoptimierer und Athletiktrainer setzt er beim Coaching von Fußballnationalspielern und zahlreichen Bundesligaprofis unter Beweis. Als Figur- und Ernährungscoach unterstützt er auch viele Prominente beim Erreichen ihres Traumkörpers. Zu seinen Klienten zählen neben dem Dschungelkönig 2017 Marc Terenzi auch Miroslav Klose und Schauspiel-Star Matthias Schweighöfer.

Report

"Super übersichtlich motiviert dieses Buch enorm loszulegen!" bookreviews.at 20190109

Product details

• Authors: Ralf Ohrmann
• Publisher: Edition Michael Fischer
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 23.10.2018
• EAN: 9783960931539
• ISBN: 978-3-96093-153-9
• No. of pages: 80
• Dimensions: 140 mm x 196 mm x 16 mm
• Weight: 251 g
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Medizin, Gesundheit, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, Fitness und Workout, Orientieren, Journal, ernährungstipps, functional fitness, Workbook, trainingspläne, Tracker, Wochenpläne, Fitness Journal, individuelles Training, Erfolgstraining, Work-Out-Planer