Meine Reise zur Achtsamkeit - Das 7-Wochen-Programm für ein gelassenes, stressfreies Leben - Mit viel Platz für persönliche Notizen

Dein Achtsamkeits-Workbook mit hilfreichem Übungsprogramm

Achtsamkeit ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu erfahren. Dieses Buch bietet den perfekten Einstieg, um sie nachhaltig im Leben zu verankern.
Mithilfe des leicht umsetzbaren 7-Wochen-Programms erfahren Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der Achtsamkeit und wie sie im Alltag konkret angewendet werden. Neben effektiven Techniken, Meditationen und Experimenten gibt es genügend Platz für eigene Notizen und Reflexionen, um die persönlichen Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.

Summary

Dein Achtsamkeits-Workbook mit hilfreichem Übungsprogramm

Achtsamkeit ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu erfahren
. Dieses Buch bietet den perfekten Einstieg, um sie nachhaltig im Leben zu verankern.

Mithilfe des leicht umsetzbaren
7-Wochen-Programms
erfahren Sie Schritt für Schritt die
Grundlagen der Achtsamkeit
und wie sie im Alltag konkret angewendet werden. Neben
effektiven Techniken, Meditationen und Experimenten
gibt es genügend Platz für
eigene Notizen und Reflexionen
, um die persönlichen Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.

Product details

• Authors: Aljoscha Long, Ronald Schweppe
• Publisher: Irisiana
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 10.04.2025
• EAN: 9783424154788
• ISBN: 978-3-424-15478-8
• No. of pages: 224
• Dimensions: 153 mm x 216 mm x 21 mm
• Weight: 351 g
• Illustrations: 6 SW-Abb.
• Subjects: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training; Meditation, Positives Denken, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Gelassenheit, Work-Life-Balance, Positive Psychologie, Ratgeber, Selbstwert, Achtsamkeit, Stressbewältigung, MBSR, Mitgefühl, Atemübungen, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Resilienz, Selbstmitgefühl, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Geschenk Freundin, Ängste, Glaubenssätze, Journal, Verhaltensmuster, Mindset, geschenk partner, Körperbewusstsein, Übungsprogramm, Journaling, achtsamkeitsimpulse, Meine Reise zu mir selbst, sabrina fleisch