Erholung beginnt im Kopf - Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing. Mit Audio-Downlaod der Übungen

Alpha-Relaxing ist eine sehr einfache und hoch wirksame Entspannungsmethode, die jeder leicht lernen kann. Bereits nach kurzer Anwendung ist die entspannende Wirkung zu spüren, bei regelmäßigem Training und Integration in den Alltag verbessert sich die gesamte Lebensqualität. Stress, Grübeln, Ängste oder körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Bluthochdruck können verringert oder ganz aufgelöst werden. Die Übungen kann man sich ganz praktisch herunterladen und auch in vielen Alltagssituationen, zum Beispiel im Zug, im Wartezimmer oder in den Arbeitspausen, für kurze Erholungsphasen nutzen.

About the author

Heinz-Peter Röhr ist Pädagoge und war über dreißig Jahre lang in der Fachklinik Fredeburg/Sauerland für Suchtmittelabhängige psychotherapeutisch tätig. Er hat sehr viele erfolgreiche Ratgeber zu den Thermen Narzissmus, Selbstwert, Selbstliebe, emotionale Abhängigkeit, Borderline und Sucht veröffentlicht.
www.hproehr.de

Product details

• Authors: Heinz-Peter Röhr
• Publisher: Patmos Verlag
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 12.12.2024
• EAN: 9783843615914
• ISBN: 978-3-8436-1591-4
• No. of pages: 64
• Dimensions: 145 mm x 10 mm x 225 mm
• Weight: 186 g
• Illustrations: mit Audio-Download der Übungen
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Meditation, Entspannung, Narzissmus, Alltag, Ruhe, Depressionen, Visualisierung, Stressbewältigung, Schmerzen, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Bluthochdruck, Entspannungsverfahren, Ängste, Gesunheit, Alpha-Wellen, Umgang mit / Ratgeber zu Angst und Phobien, Vorstellungsübung, leichteAnwendung