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Die Wechseljahre sind eine bedeutende Lebensphase, in der Frauen oft vor vielfältigen Herausforderungen stehen. Hormonelle Veränderungen führen zu zahlreichen körperlichen und emotionalen Symptomen, die den Alltag erheblich belasten können. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit nicht mehr wohl in ihrer Haut, erkennen sich selbst kaum wieder und sind oft ratlos.Dr. Magdalena Schauenberg hat mit diesem Buch einen Leitfaden erstellt, der Frauen in den Wechseljahren umfassend unterstützt. Sie widerlegt dabei auch angstauslösende Unwahrheiten älterer Studien und präsentiert neue wissenschaftliche Erkenntnisse.Der ganzheitliche Ratgeber "Dein Weg durch die Wechseljahre - wechselhaft & wunderbar" bietet eine Vielzahl wertvoller Tipps und Möglichkeiten, um die Wechseljahre nicht nur zu meistern, sondern auch die Grundlage für ein gesundes Altern zu legen.
About the author
Dr. Magdalena Schauenberg ist promovierte Sozialwissenschaftlerin, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, Yogalehrerin und Lauftrainerin. Sie kombiniert wissenschaftliche Expertise mühelos mit praktischem Wissen, wobei ihr besonderes Interesse der Frauengesundheit gilt. Gemeinsam mit ihrem Mann leitet sie das Gesundheitszentrum Kensho am Niederrhein. Darüber hinaus betreibt sie einen Blog und Podcast, um ihr Wissen mit einer breiten Öffentlichkeit zu teilen.
Dr. (B) Frank Everaert absolvierte sein Medizinstudium an der Universität Gent. Seine Facharztausbildung zum Gynäkologen, mit einem Schwerpunkt Hormondiagnostik und -therapie, führte ihn an das Marienhospital Steinfurt und die Universitätsklinik Münster, wo er auch die Hormonsprechstunde betreute. Danach arbeitete er als Facharzt im Bethanien Krankenhaus in Moers und eröffnete 1993 seine eigene Praxis in Kamp-Lintfort. Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Frauen in den Wechseljahren bringt er wertvolles Praxiswissen in dieses Buch ein.
Summary
Die Chance der Wechseljahre:
Neuausrichtung und persönliches Wachstum
Dieser Ratgeber beleuchtet die Wechseljahre ganzheitlich, einfühlsam und verständlich. Er vermittelt ein tiefes Verständnis für hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen und zeigt die Chancen dieser Lebensphase auf. Mit praktischen Strategien für Stressbewältigung, Ernährung, innere Uhr, Training und Schlaf hilft das Buch, das Wohlbefinden zu verbessern und lange zu erhalten. Es behandelt zudem die Wirksamkeit verschiedener Therapien (z. B. Hypnose oder Verhaltenstherapie), die gezielte Einnahme von Kräutern, Nährstoffen und die moderne Hormontherapie. Eine gezielte Erste Hilfe für häufige Beschwerden wie Gehirnnebel, Gelenkschmerzen und Hitzewallungen fasst die Strategien aus den vorherigen Kapiteln symptombezogen zusammen. Abschließend bietet das Buch einen Ausblick darauf, wie Frauen gesund und voller Lebensqualität älter werden können.
