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Los programas de yoga en las escuelas están cada vez más extendidos. Son muchos los beneficios conocidos de la práctica regular del yoga, que ayudaría a minimizar muchos de los problemas asociados al envejecimiento. El ejercicio regular puede ayudar a mantener la fuerza y el tono muscular y la densidad ósea, la flexibilidad de las articulaciones y mejorar el equilibrio postural y mantener la movilidad. El yoga también ha demostrado ser beneficioso en la gestión del estrés, la ansiedad y la depresión, ayudando al mantenimiento de la salud mental. El yoga es esencialmente una disciplina espiritual basada en una ciencia extremadamente sutil, que se centra en lograr la armonía entre la mente y el cuerpo. Es un arte y una ciencia de la vida sana. La enseñanza del yoga puede complementar la educación escolar. Puede preparar a los estudiantes física y mentalmente para la integración de sus facultades físicas, mentales y espirituales, de modo que los estudiantes puedan convertirse en miembros más sanos, más sanos y más integrados de la sociedad y de la nación. La educación en yoga ayuda a la autodisciplina y el autocontrol, lo que conduce a una inmensa cantidad de conciencia, concentración y un mayor nivel de conciencia.
About the author
La Dra. Shahnaz Sultana trabaja como profesora en el Departamento de Estudios de Gestión, Escuela de Comercio y Gestión, Instituto Bharath de Educación Superior e Investigación. Cuenta con una amplia experiencia docente e investigadora tanto a nivel de licenciatura como de posgrado. Es una investigadora activa y ha publicado numerosos libros y artículos.
