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Craniosacral-Selbstbehandlung:
Der Weisheit des Körpers vertrauenEntspannung und Gesundheit sind Aspekte eines Naturprinzips, das dem Menschen innewohnt. Mit den Wahrnehmungsübungen und Selbstbehandlungen der Craniosacral-Therapie können diese unterstützt und gefördert werden.
Durch sanfte Berührung bewirkt die seit langem zu den anerkannten alternativen Heilmethoden zählende Craniosacral-Therapie eine umfassende Balance auf körperlicher und energetischer Ebene. Besondere Bedeutung kommt dabei dem körpereigenen Craniosacral-Rhythmus von fliessender Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit zu, der mit etwas Übung am ganzen Körper spürbar ist.
Indem sie das Autonome und das Zentrale Nervensystem harmonisiert, dient diese sanfte Selbstbehandlung der Heilung von innen; sie stärkt die Selbstregulation sowie insbesondere das Immunsystem und hebt unser Wohlbefinden.
Diese erweiterte Neuausgabe bietet eine Vielzahl von Selbstbehandlungen. Einige Übungen unterstützen die Vagusnerv-Balance in hohem Masse und regulieren somit diesen zentralen 'Entspannungs- und Selbstheilungsnerv'. Sie können einfach angewendet werden, lassen sich sitzend oder liegend ausführen sowie individuell zusammenstellen und dauern wahlweise etwa 2 bis 20 Minuten.
Ein anschaulich und schön bebildertes Buch für alle, die Craniosacral-Berührung kennen lernen oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten.
Ideal für den Alltag sowie unterstützend zwischen und nach der Therapie
Daniel Agustoni bietet ein kraftvolles und kluges Rezept zur Selbstheilung durch sanfte craniosacrale Übungen, die die Energie des Körpers steigern, die Gewebe- und Organfunktionen verbessern und das Immunsystem stimulieren. Lesen Sie dieses Buch und gewinnen Sie die Macht über Ihre Gesundheit und Bestimmung zurück.
Bruce H. Lipton, PhD, Zellbiologe, Autor des Bestsellers "Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern"
About the author
Daniel Agustoni, geb. 1964, ist Komplementärtherapeut mit eidgenössischem Diplom, ausgebildet in verschiedenen Körpertherapien und Methoden der Sanften Medizin, in Gestalttherapie und in Somatic Experiencing bei Peter Levine.
Polyvagal-Weiterbildungen bei Dr. Stephen Porges, Stanley Rosenberg und Benjamin Shield.
Er praktiziert seit über 30 Jahren Craniosacral-Therapie und entwickelte das Ausbildungskonzept craniosacral_flow. Er ist Autor des Praxisbuches Craniosacral-Rhythmus und des Grundlagenwerks Craniosacral-Therapie für Kinder.
Seit 1991 unterrichtete der Autor die Craniosacral-Selbstbehandlung vielerorts in Europa und in Japan und vermittelt sie heute in Workshops und Kursen sowie Online.
Summary
Craniosacral-Selbstbehandlung:
Der Weisheit des Körpers vertrauenEntspannung und Gesundheit sind Aspekte eines Naturprinzips, das dem Menschen innewohnt. Mit den Wahrnehmungsübungen und Selbstbehandlungen der Craniosacral-Therapie können diese unterstützt und gefördert werden.
Durch sanfte Berührung bewirkt die seit langem zu den anerkannten alternativen Heilmethoden zählende Craniosacral-Therapie eine umfassende Balance auf körperlicher und energetischer Ebene. Besondere Bedeutung kommt dabei dem körpereigenen Craniosacral-Rhythmus von fliessender Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit zu, der mit etwas Übung am ganzen Körper spürbar ist.
Indem sie das Autonome und das Zentrale Nervensystem harmonisiert, dient diese sanfte Selbstbehandlung der Heilung von innen; sie stärkt die Selbstregulation sowie insbesondere das Immunsystem und hebt unser Wohlbefinden.
Diese erweiterte Neuausgabe bietet eine Vielzahl von Selbstbehandlungen. Einige Übungen unterstützen die Vagusnerv-Balance in hohem Masse und regulieren somit diesen zentralen ‘Entspannungs- und Selbstheilungsnerv’. Sie können einfach angewendet werden, lassen sich sitzend oder liegend ausführen sowie individuell zusammenstellen und dauern wahlweise etwa 2 bis 20 Minuten.
Ein anschaulich und schön bebildertes Buch für alle, die Craniosacral-Berührung kennen lernen oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten.
Ideal für den Alltag sowie unterstützend zwischen und nach der Therapie
Daniel Agustoni bietet ein kraftvolles und kluges Rezept zur Selbstheilung durch sanfte craniosacrale Übungen, die die Energie des Körpers steigern, die Gewebe- und Organfunktionen verbessern und das Immunsystem stimulieren. Lesen Sie dieses Buch und gewinnen Sie die Macht über Ihre Gesundheit und Bestimmung zurück.
Bruce H. Lipton, PhD, Zellbiologe, Autor des Bestsellers „Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern“
Foreword
Daniel Agustoni bietet ein kraftvolles und kluges Rezept zur Selbstheilung durch sanfte craniosacrale Übungen, die die Energie des Körpers steigern, die Gewebe- und Organfunktionen verbessern und das Immunsystem stimulieren. Lesen Sie dieses Buch und gewinnen Sie die Macht über Ihre Gesundheit und Bestimmung zurück.
Bruce H. Lipton, PhD, Zellbiologe, Autor des Bestsellers „Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern“
Ungesunder Stress und natürliche Entspannung
Spannung und Entspannung sind ein Naturprinzip, genauso wie Tag und Nacht und das Innen und Aussen. In den vergangenen Jahrzehnten ist das Angebot zur Reizüberflutung angestiegen, das Smartphone und Social Media werden zunehmend häufiger genutzt.
Hinzu kommen oft steigender Druck und Stress im Beruf oder Privatleben, vermehrt lokale, regionale und globale Unsicherheiten. Krisen und Kriege wecken bewusst und unbewusst Ängste.
Ein früher erlebtes soziales Trauma oder Schock-/Bindungstrauma wird möglicherweise reaktiviert.
Folglich wird das Autonome Nervensystem zunehmend mehr und schneller in kräftezehrenden Modi festgefahren. Mehr und mehr Aufmerksamkeit konzentriert sich auf das „Aussen“.
Häufig wird das nicht wahrgenommen oder einfach weggesteckt (verdrängt) - und nichts für einen gesunden Ausgleich unternommen. Wird die natürliche Pendelbewegung von Spannung und Entspannung bzw. von „Innen“ und „Aussen“ längere Zeit missachtet, leiden früher oder später die Gesundheit und Lebensqualität darunter. Die möglichen Folgen wie zum Beispiel Rückenbeschwerden, chronische Schlafstörungen oder Herzinfarkt sind seit Jahrzehnten weit verbreitet.
Permanente sympathische Aktivierung reduziert unsere Immunstärke.
Craniosacral-Selbstbehandlungen reduzieren den hohen Erregungspegel und harmonisieren das Autonome Nervensystem und das Zentrale Nevensystem. Viele der Übungen stärken den Vagus-Komplex und verbinden Kopf – Herz – Bauchhirn besser, damit sie kohärenter miteinander interagieren können. Folgend werden die Selbstheilungskräfte vermehrt für uns arbeiten, von innen heraus wirken – und so die Gesundheitsprozesse stärken.
