L'art d'en faire juste assez : doser ses efforts sans s'épuiser

Dans nos vies très sollicitées, on a souvent l'impression d'en faire trop, ou de ne pas arriver à en faire assez. Comment doser nos efforts avec justesse ? Comment atteindre nos objectifs sans nous épuiser ni procrastiner sans fin ? Pour comprendre les ressorts de notre énergie, Gaëtan Cousin met en lumière la notion d'effort émotionnel : quand nos besoins psychiques sont trop frustrés, tout paraît plus difficile. Hérités de l'enfance, des schémas dysfonctionnels qui gouvernent notre rapport à l'action peuvent nous enfermer dans une spirale d'efforts mal placés, d'oubli de soi ou, au contraire, nous paralyser devant l'action. Ce livre nous aide à nous libérer de ces contraintes intériorisées pour identifier clairement nos besoins et nos valeurs. Pour prévenir le burn-out et lutter contre l'inaction, un guide pour retrouver notre bien-être émotionnel et nos priorités de vie.

Product details

• Authors: Gaëtan Cousin, Cousin-g
• Publisher: O. Jacob
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 04.09.2024
• EAN: 9782415009298
• ISBN: 978-2-415-00929-8
• No. of pages: 173
• Dimensions: 150 mm x 220 mm x 10 mm
• Weight: 196 g
• Series: Psychologie
• Subject: Humanities, art, music > Psychology