Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !

Maîtriser l'anxiété, c'est possible !

Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec mon cahier anti-anxiété :

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  Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...


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  Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...


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  Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.


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  Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

Product details

• Authors: Mathilde Depaulis, Depaulis Mathilde
• Publisher: Solar
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 05.09.2024
• EAN: 9782263186424
• ISBN: 978-2-263-18642-4
• No. of pages: 110
• Weight: 200 g
• Series: Mon cahier
• Subject: Education and learning