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Dieses Buch ist genau richtig für alle, die sich einen Neustart in Sachen Ernährung wünschen. Denn hier erfahren Sie, wie Sie ihre gesunde Ernährung wieder selbst in die Hand nehmen können - individuell und intuitiv, basierend auf dem eigenen Atemtyp.Vielleicht haben Sie noch nie etwas von den beiden gegensätzlichen Atemtypen "Aktiver Einatmer" und "Aktiver Ausatmer" gehört. Und vielleicht ist es Ihnen auch fremd, dass alle Stoffwechselprozesse in Wechselwirkung mit der Kontrolle des Atems stehen. Der Aktive Einatmer braucht eine Ernährung, die den aktiven Einatem-Prozess unterstützt und der aktive Ausatmer eine Ernährungsweise, die den aktiven Ausatem-Prozess unterstützt. Nur so kann der Stoffwechsel reibungslos funktionieren. Mit diesem Wissen wird Ihnen schnell klar: "Nicht alles ist für alle gut. Was dem einen nützt, schadet dem anderen auf Dauer."Mit der Kenntnis des eigenen Atemtyps und der unterschiedlichen Grundbedürfnisse der beiden Atemtypen wird es für Sie noch einfacher, Schritt für Schritt zu erspüren, wie Sie sich individuell passend und gesundheitsfördernd ernähren können. Dieses Buch bietet dazu das entsprechende Grundwissen, denn es ist viel mehr als nur ein neues Ernährungsbuch. Unterhaltsam und einfach beschreibt es auch die Grundprinzipien der Atemtypologie und ist mit Cartoons liebevoll illustriert. Sie bekommen in diesem Buch also auch eine sehr gute Einführung in die Atemtypologie.Mit diesem umfassenden Wissen können Sie sich ganz entspannt gesund und genussvoll ernähren - ohne Verbote und Einschränkungen. Sie essen wieder intuitiv, was ihr Körper wirklich braucht und was Ihnen schmeckt, ohne sich von anderen verunsichern zu lassen!Wie Sie die Ernährungs-Bedürfnisse des anderen Atemtyps in Ihrer Familie berücksichtigen können, lesen Sie auch in diesem Buch. Viele einfache Rezepte, Übersichtstabellen und Beispiele helfen Ihnen dabei, für alle gesund und lecker zu kochen.
About the author
Birgit Maria Siefert ist passionierte und begeisternde Yogalehrerin. Ihr beachtliches Wissen im Bereich Yoga und Atemtypen fließt unmittelbar in jede Yogastunde ein. Mit ihrem feinen Gespür für Körper und Bewegung hilft sie jedem Einzelnen, die individuell richtige und gesunde Art des Yoga entsprechend des eigenen Atemtyps und der individuellen Anatomie zu erkennen und zu praktizieren.
Um dies zu ermöglichen, beobachtet und forscht sie kontinuierlich weiter. Dadurch ist ihr Yoga nach dem eigenen Atemtyp so einfach, wirksam, heilend und für jeden machbar.
Birgit Maria Siefert lebt und arbeitet in Erbach/Odenwald.
