Triathlon 45+ - Fit und gesund an die Startlinie -Training, Ernährung, Regeneration

Kopf und Körper in Balance

In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen - praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:

- Training
- Regeneration
- Ernährung
- Hormone
- Kopf und Körper
- Zeitmanagement

Product details

• Authors: Mike Anlauf, Ulrike Syring
• Publisher: Delius Klasing
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.10.2024
• EAN: 9783667129666
• ISBN: 978-3-667-12966-6
• No. of pages: 128
• Dimensions: 197 mm x 20 mm x 234 mm
• Weight: 715 g
• Illustrations: 109 Abb.
• Subjects: Guides > Sport > Other sports disciplines; Ernährung, Regeneration, Stoffwechsel, Orientieren, Zeitmanagement, Sport: Training und Coaching, gesunder körper, Kopf frei bekommen, triathlon training ältere, sportliche gesundheit, triathlon ältere Personen